平衡小我
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練習辨識小我（頭腦）迭迭不休的聲音，
允許自己可以不完美，可以不夠好，
以較高的角度看自己，理解自己；
接納小我，不代表認同它，
你只是看見它的存在，允許它的出現，
然後有意識地做出選擇與改變；
慢慢地，
你會滋長出力量，
平衡內在的矛盾與衝突。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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2024/4/14 「關係平衡」理論的見解認為，國家其實並非僅以權力平衡確保安全與關係穩定。生活在「萬物相連」的社會環境中，國家如同個人，並不僅是原子化相互制衡的霍布斯式實體，還需要尋求與建構「共性」（resemblance）。
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後來開始接觸了脈輪，才發現當時的我的被內耗的多麼嚴重…
高中同學Ｒ常常帶著苦瓜臉來學校，某次終於在我們善意的威脅下，她娓娓道出自己的煩惱。
原來是因為每次父母吵架，她就會被迫成為家裡的傳聲筒，總是需要幫媽媽的話轉達給爸爸。有時候狀況嚴重一些，父母雙方彼此冷戰數個月是常態，但這時候R就必須負責聽媽媽抱怨爸爸的種種不是...
當我們開始在接觸身心靈的時候，很多時候都會聽到人家說高我、小我，那這些其實是什麼呢？今天就來淺說一下。
根據弗洛伊德（Sigmund Freud）的理論，我們自身內在可以分為三個層面，它們是：
本我（Id）：本我是我們心智中最原始的部分，它代表了我們的原始衝動和慾望。本我是無意識的，主要受到
「生活」與「工作」常常被人們放在翹翹板的兩端做比較，一不小心就會失去平衡。當生活壓力變重，就會無形施壓在工作身上，讓人不得不向現實屈服；當工作壓力變重，休閒的彈性時間就有可能被壓榨。由上得知，只要在其中一方增加一些重量，就可能導致翹翹板不再平衡。
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「從前年我升上大學開始，有著飲食上的強迫症和厭食症，整個症狀在去年4月爆發，我就休學了。那時我是厭食暴食重複輪迴......
在生活中取平衡，
在內外在中取平衡，
在自己狀態混亂時，聽取太多人的意見，
試在其中取平衡，
如果沒有取得平衡，會導致混亂以及不穩定，
這時要....
個案分享：
B最近在工作及家庭上遇到卡關
覺得自己壓力很大，需要協助
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決定見面進行希塔療癒...
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