表達情緒
閱讀時間約 1 分鐘
你可以有情緒與感受，
也可以表達情緒與感受，
但不要被情緒與感受所制約、給綁架，
你是情緒與感受的主人，
不是任由它支配。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
不知道大家和伴侶發生衝突的時候都怎麼解決的呢？
最近我和男友因為對某些事情的看法不同而有爭執，當時他一直問些跳脫我價值觀的問題，類似的問句還重複出現，雖然他一直強調他是要了解我的想法，但在當下的我聽起來就是要來挑戰我的底線，最後我成功被激怒，講出來的話當然也沒多好聽，事後兩敗俱傷。
且這件事
小華是一位內向而細膩的女孩，她總是將自己的情感深藏在心底，不善於表達。有一天，她和好友小明約好一起去看一場音樂會。
小明：「小華，我們一起去看音樂會吧！」
小華：「好啊，謝謝你的邀請。」
在音樂會上，小明發現小華的表情有些沉重，似乎有些不開心。
「我的孩子似乎不太會表達情緒，常常遇到不公平的事情，就愣在原地不知道該怎麼辦」
「他好像平常會壓抑自己的情緒，突然間在一個時刻就會不知為何大哭起來」
在臨床上經常會遇到孩子沒辦法自己表達情緒的情況，事實上，引導孩子情緒表達是一個複雜的歷程，不是單純把情緒開口說出來而已。
分享一下我最近的人生體悟，有點負能量，請小心服用！😇
不要問我人生的意義😗
我只知道我希望可以被人說一路順利靠的都是運氣🤪
那麼認真努力還不如別人投胎時的好實力😆
在訓練自閉症者表達情緒，可以藉由討論的方式，協助自閉症者見到多元的表達情緒方式。
用圖片做媒介，並以〝為什麼〞做提問開頭
在剛開始，要以建立因果關係做前提。
照顧者：這小女孩發生什麼事？
肯納：唱著歌。
照顧者：為什麼這小女孩唱著歌？
肯納：因為開心。
簡單說，藉由之前提到，建立因果關係認知。
如此
本課是進入有聲小說第一課，這課中要瓦解原有的自己，進入到別人的世界，成為別人，經歷別人的人生和故事，使我們的演播有真實感、場景感、角色感
在市場受歡迎的有聲小說，並非朗誦腔、播音腔有，而是自然真實的表達。
由內向外，解放天性：
不在乎別人的眼光
不怕被人嘲笑
釋放自己被禁錮的內心
大膽地表現自己
在前幾週〈懂得「示弱」能讓你更受歡迎〉一文中，我曾提到近年來心理學界關注與強調的「情緒表達」（emotionally expression）概念：
然而，「情緒表達」說來簡單，真要實行卻不是那麼容易。究竟該如何學會恰當的「情緒表達」？今天就為大家細說分明。
第一集鬼鬼被元浩摀嘴巴的時候，很直接的就表達不滿，甚至哭了起來，讓現場的人馬上安慰她。
這種時候很多人會說:「哭能解決問題嗎?」、「動不動就哭，煩不煩。」
身為一位女性，我其實很羨慕鬼鬼這樣的人。
我不知道這些情緒去了哪裡，我也不知道他們代表甚麼，但我從此變成了不愛說話的人。
「說了有用嗎？」
-
作为一个成年人，沟通你的情绪比作为一个孩子更困难吗？ 首先，我不确定是否有人愿意倾听你的感受。 其次，没有人有义务接受你不愉快的感觉。 它们不是你的情感垃圾桶。 你逐渐学会了保持沉默，似乎是快乐的，并保持你的真实感受隐藏在别人面前。
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