積到有剩

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至從上一次受傷後,我的膝蓋除了一些傷勢之外,基本上都好得差不多了。但發現怎麼越來越腫,該不會是甚麼蜂窩性組織炎吧! 去了診所才發現原來是這麼一回事... 本篇的主題就是...
積水( hydrarthrosis )
@FIFA

為何積水?

膝蓋每天都有正常的關節液( 黃色透明液體 )循環,自然生成與吸收。若是受傷了,就會導致人體關節液:生成速度>吸收速度
@drbao

積水原因

  • 退化性關節炎
  • 急性運動受傷
  • 慢性運動勞損( 過度使用 )

關節液是甚麼?

關節積水的"水",指的是關節內每天都會自然生成與吸收的"關節液",原本作用是保護潤澤關節,一旦關節受傷,關節液的生成速度大於吸收速度,會來不及代謝,異常貯積在關節處,進而影響關節活動
@running.biji
如果是意外造成的韌帶斷裂或關節骨折,那除了關節液之外,也會混雜受傷流出的血液,形成"血水"。一旦有細菌入侵造成關節腫痛,除了血水之外,還可能化膿,治療上就比較複雜

症狀

  • 無法蹲跪,行動困難
  • 膝窩、膝後部腫脹,觸壓痠痛
  • 膝蓋外觀看起來較腫,有紅、發熱等發炎現象
  • 急性受傷較痛。慢性以行動不方便、蹲踞不方便為主

有沒有必要抽水?

先看腫脹是否厲害,會不會影響到上述那些情況發生,如果影響到日常生活的話,才有需要抽出,不過如果已經慢慢好,基本上就不用抽出,只要給點消炎止痛,在等自體慢慢吸收代謝即可
最重要的是,關節積水一定要找出原因,如果原因沒找到,關節繼續發炎,抽完還是會再度積水,那也只不過是治標不治本而已

如何避免?

  • 多休息
  • 肌力訓練( 股四頭肌 )
  • 少拿重物
  • 避免做重複運動( 跑步、跳躍... )
  • 巫毒帶( 需專業人士使用 )

我的看法

記得這跟女生所說的早上起來會水腫完全不一樣,不要沒事就去診所嘍~ 最重要的是除了看醫生外,額外的復健一定要同時進行,不然後續的發炎還是會重蹈覆轍
Kevin-體能訓練師
Kevin-體能訓練師
擁有NSCA-CSCS、運動防護及物理治療背景的體能訓練師 希望把這些元素混合一起能帶給他人不同的體驗與觀念 目前改為不定時更新且短篇幅內容(本人在畫畫)
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