長耳兔薩提爾師培之路：在成為講師之前，先成為自己。

學習薩提爾模式，不論是否要成為講師，這都是一條整合自我的路，畢竟，沒有經歷過這段歷程，又要如何帶領他人進入體驗呢？ 因此我想這篇，比起這一路是如何成為一位講師，更多的是紀錄「成為自己」的心路歷程。

工作坊宣傳海報

能感動自己的才能感動他人，我想這是這次帶領工作坊的心得。

去年，通過了長耳兔心靈維度的師培甄選，歷經一年，一群夥伴，從薩提爾模式的學習者，走向帶領他人、團體的領航者。這一年，也是我哭得最慘的一年。經歷了想與家人連結卻遭遇弟弟跟家人們斷絕往來、考慮是否帶兒子去做兒童諮商等等痛苦艱難的時刻，夥伴們也各自有自己的生命故事。然而，在這段日子，能陪伴彼此走過生命的困難、低潮、挫折、失落，扶持著彼此、依靠著彼此，我想再也沒有比獲得這群夥伴更難能可貴的。

因此我想記錄下的，比起這一路是如何成為一位講師，更多的是成為自己、完整自己的心路歷程。

薩提爾模式工作坊在做什麼？

不免俗的還是簡單介紹一下，我們的工作坊到底在做什麼？在這為期兩天的工作坊中，我們將學習多年的薩提爾冰山理論作為基本架構，透過活動、互動、小組討論，帶大家去看見，通常我們在事件中看到所展現出來的行為，只不過是水面上的冰山一角，猶如鐵達尼號撞上的冰山，其實水面下還有好大一塊冰山是我們鮮少，甚至是不曾去覺察過的，包含了我們的感受、觀點、期待跟渴望。

工作坊主軸：

• 透過辨識、覺察自己的情緒，進而到覺察他人的情緒、同理他人感受；
• 理解到對於同一件事，我們有自己的觀點，別人也可以有他的觀點，只是立場不同，無關對錯；
• 去看見，每個事件對我們造成的內在衝擊，都可以透過「走冰山」的歷程去梳理自己，減緩事件對我們的衝擊，未來即使碰到類似事件也可以做出新的選擇；
• 繪製「影響輪」更深的去探索一路成長到大，我們接觸到的人、事、物如何影響我們。最重要的是，用更豐富的眼光去看待，無論影響是好是壞，這都是我們的資源，支持著我們長大成人，因此這些都是我們生命中豐富的寶藏。

我想，這不僅僅是一個工作坊，更是一趟探索之旅。一個讓你重新認識自己，找到人生的意義與目標的旅程。

因此打從一開始，我對工作坊的期待是，無論來參加的學員是正在尋找方向，還是想要重新啟動自己的人生，都衷心期盼透過自己親身體驗過的歷程來帶領學員，在這趟旅程終了，遇見那個最真實、以及最想要成為的自己。

薩提爾的修行之路

過去的我，在學習薩提爾模式以前，一直認為焦慮是天生的特質。事事追求完美，沒有把握的事，絕不輕易出手。但也因此，總認為沒有準備好的一天，對於未來無法掌握的不安感及飄忽不定的不確定感，永遠都擔憂、焦慮自己做的不夠好。把自己逼到死角，連喘口氣的空間都覺得奢侈。更甚至，因害怕犯錯，對自己的表現好壞與否斤斤計較，他人對我的評價也足以影響我吃每一口飯、喝每一口咖啡的味道。

開始學習薩提爾模式之後，漸漸發現，原來這跟自己的原生家庭和成長背景有很大的關係。透過薩提爾工具探索自己的歷程如同挖寶藏一樣，一次次繪製「家庭圖」、「生命年表」都有新的發現，以我自己的例子來說，家庭圖讓我從對弟弟充滿抱怨，重新看見他一路走來的艱辛與不容易之處，轉而同理弟弟的處境，和緩了彼此的關係。

如此，在每次與自己的深度探索和對話中，除了看見自己與原生家庭的關係，以及這一切都是自己如何成為今天的自己的資源寶藏，更明白了薩提爾女士所說「要相信所有父母都是竭盡所能的」。

當然，還不敢誇下海口地說自己已經修行完畢，畢竟探索自己是一輩子的功課，但已漸漸能從打從心底接納自己的不完美，相信自己已經「夠好」。有陰晴圓缺的月亮才是完整的月亮，而有這些不完美的部分，也才使我成為一個完整的人。

慶幸自己沒有放棄，走在這條成為自己想要樣子的道路上。

這條路，還在繼續前行。

成為講師之前，先成為自己

這一年師培之路，是加速整合自己的路。與其說是學習成為一位講師，更應該說是學習成為真實的自己。因為有夥伴溫暖的陪伴與真正的接納，讓我知道，即使失敗了，也有人可以接住我。這個接住是如此強大，如此有力量。從小到大，能給我如此踏實感的人寥寥無幾。

正是因為知道自己不論好壞、黑白、成敗，都是能被人所接納，我的焦慮感也不翼而飛。在籌備工作坊的日子，我只需想著如何呈現自己最真實的樣貌，然後，有自信的站在台上。夥伴們真誠地為你喝采，這是多麼美好。

這並不是第一次上台演講、帶課程，卻是第一次感到自己能如此發光發亮；第一次達到自己期待的狀態，「自在、從容、優雅」；第一次，真正欣賞自己的一切。

這不是傲慢，而是如實展現自己的踏實和滿足。

相信往後每次帶領工作坊時，都能想起那一刻，像太陽一樣有能量的自己。

也衷心祝福所有走在自我探索之路上的人們，都能遇見那個最真實、以及最想要成為的自己。