長耳兔心靈維度的薩提爾師培之路:在成為講師之前,先成為自己。

閱讀時間約 4 分鐘
學習薩提爾模式,不論是否要成為講師,這都是一條整合自我的路,畢竟,沒有經歷過這段歷程,又要如何帶領他人進入體驗呢? 因此我想這篇,比起這一路是如何成為一位講師,更多的是紀錄「成為自己」的心路歷程。


工作坊宣傳海報

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能感動自己的才能感動他人,我想這是這次帶領工作坊的心得。


去年,通過了長耳兔心靈維度的師培甄選,歷經一年,一群夥伴,從薩提爾模式的學習者,走向帶領他人、團體的領航者。這一年,也是我哭得最慘的一年。經歷了想與家人連結卻遭遇弟弟跟家人們斷絕往來、考慮是否帶兒子去做兒童諮商等等痛苦艱難的時刻,夥伴們也各自有自己的生命故事。然而,在這段日子,能陪伴彼此走過生命的困難、低潮、挫折、失落,扶持著彼此、依靠著彼此,我想再也沒有比獲得這群夥伴更難能可貴的。


因此我想記錄下的,比起這一路是如何成為一位講師,更多的是成為自己、完整自己的心路歷程。


薩提爾模式工作坊在做什麼?


不免俗的還是簡單介紹一下,我們的工作坊到底在做什麼?在這為期兩天的工作坊中,我們將學習多年的薩提爾冰山理論作為基本架構,透過活動、互動、小組討論,帶大家去看見,通常我們在事件中看到所展現出來的行為,只不過是水面上的冰山一角,猶如鐵達尼號撞上的冰山,其實水面下還有好大一塊冰山是我們鮮少,甚至是不曾去覺察過的,包含了我們的感受觀點期待渴望


工作坊主軸:

  • 透過辨識、覺察自己的情緒,進而到覺察他人的情緒、同理他人感受;
  • 理解到對於同一件事,我們有自己的觀點,別人也可以有他的觀點,只是立場不同,無關對錯;
  • 去看見,每個事件對我們造成的內在衝擊,都可以透過「走冰山」的歷程去梳理自己,減緩事件對我們的衝擊,未來即使碰到類似事件也可以做出新的選擇;
  • 繪製「影響輪」更深的去探索一路成長到大,我們接觸到的人、事、物如何影響我們。最重要的是,用更豐富的眼光去看待,無論影響是好是壞,這都是我們的資源,支持著我們長大成人,因此這些都是我們生命中豐富的寶藏。


我想,這不僅僅是一個工作坊,更是一趟探索之旅。一個讓你重新認識自己,找到人生的意義與目標的旅程。


因此打從一開始,我對工作坊的期待是,無論來參加的學員是正在尋找方向,還是想要重新啟動自己的人生,都衷心期盼透過自己親身體驗過的歷程來帶領學員,在這趟旅程終了,遇見那個最真實、以及最想要成為的自己。


薩提爾的修行之路


過去的我,在學習薩提爾模式以前,一直認為焦慮是天生的特質。事事追求完美,沒有把握的事,絕不輕易出手。但也因此,總認為沒有準備好的一天,對於未來無法掌握的不安感及飄忽不定的不確定感,永遠都擔憂、焦慮自己做的不夠好。把自己逼到死角,連喘口氣的空間都覺得奢侈。更甚至,因害怕犯錯,對自己的表現好壞與否斤斤計較,他人對我的評價也足以影響我吃每一口飯、喝每一口咖啡的味道。


開始學習薩提爾模式之後,漸漸發現,原來這跟自己的原生家庭和成長背景有很大的關係。透過薩提爾工具探索自己的歷程如同挖寶藏一樣,一次次繪製「家庭圖」、「生命年表」都有新的發現,以我自己的例子來說,家庭圖讓我從對弟弟充滿抱怨,重新看見他一路走來的艱辛與不容易之處,轉而同理弟弟的處境,和緩了彼此的關係。


如此,在每次與自己的深度探索和對話中,除了看見自己與原生家庭的關係,以及這一切都是自己如何成為今天的自己的資源寶藏,更明白了薩提爾女士所說「要相信所有父母都是竭盡所能的」。


當然,還不敢誇下海口地說自己已經修行完畢,畢竟探索自己是一輩子的功課,但已漸漸能從打從心底接納自己的不完美,相信自己已經「夠好」。有陰晴圓缺的月亮才是完整的月亮,而有這些不完美的部分,也才使我成為一個完整的人


慶幸自己沒有放棄,走在這條成為自己想要樣子的道路上。

這條路,還在繼續前行。


成為講師之前,先成為自己


這一年師培之路,是加速整合自己的路。與其說是學習成為一位講師,更應該說是學習成為真實的自己。因為有夥伴溫暖的陪伴與真正的接納,讓我知道,即使失敗了,也有人可以接住我。這個接住是如此強大,如此有力量。從小到大,能給我如此踏實感的人寥寥無幾。


正是因為知道自己不論好壞、黑白、成敗,都是能被人所接納,我的焦慮感也不翼而飛。在籌備工作坊的日子,我只需想著如何呈現自己最真實的樣貌,然後,有自信的站在台上。夥伴們真誠地為你喝采,這是多麼美好。


這並不是第一次上台演講、帶課程,卻是第一次感到自己能如此發光發亮;第一次達到自己期待的狀態,「自在、從容、優雅」;第一次,真正欣賞自己的一切。


這不是傲慢,而是如實展現自己的踏實和滿足。


相信往後每次帶領工作坊時,都能想起那一刻,像太陽一樣有能量的自己。

也衷心祝福所有走在自我探索之路上的人們,都能遇見那個最真實、以及最想要成為的自己。




人生一大半的時間都在聽別人說故事,在這裡分享那些與生命相遇、對生命有愛,以及看見生命中美好跟觸動的故事,其中也包含我自己的故事。每一篇都是獨立的故事,照順序讀、跳著讀都歡迎~
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