綜觀前幾篇的運動心理技巧，會發現有些技巧就是平時大家都知道，如：正念或是寫感恩日記，但也有些是需長期練習才看得出效果的，如：目標設定、提升自信等，這也是自己的課題，旁人都幫不了你 。將這些技巧邏輯性的幫你
這也是運動心理曾被人說是假議題的原因。若來諮商的人心中只想著：「來了就會解決我的問題」卻沒有將回家功課做好，那麼不太可能會有效果。
成功往往是長期堅持不那麼有趣卻很重要的行動。書中還提到運動員職涯的部分。學生運動員大多不是走教練、體育老師，就是從軍或者無所事事，對於他們的職涯發展並未著墨太多。這本雖未深談（同時也因為環境背景不同而有差異），卻也提供了一些方向。當然！也是有回家功課的，不做，那問題還是在那裡。
道理很簡單，願不願意堅持就看自己了。
資料來源：
《像頂尖運動員一樣思考：鍛練五大心理工具，克服各種挑戰，發揮最佳表現》 作者：諾爾·布里克、史考特·道格拉斯；譯者：陳冠吟； 2022年10月1日遠流初版一刷。
這是分享也是跟自己說，希望多年後再回來看這篇不會後悔。
