激勵的音符｜被低估了的心靈雞湯｜對低谷的感悟
大部份人都對雞湯反感，但在某些時刻，其實是蠻好用的。比方說在陽光下痛苦的慢跑時。這是我跑步時聽心靈雞湯的感悟，希望能幫助處在低谷的你。
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▌跑步帶來的啟示
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跑步時聽到讓人充滿動力的節目，是李尚龍的《你的努力，要配得上你的野心》。
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➦ 改變自己，就是小人物最大的野心！
➦ 他用自己的行動證明了自己的野心不過是平常心！
➦ 堅持做一件事情不累，累的是渾渾噩噩地生活！
➦ 努力到讓世界為你改變！
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句句有力的金句，配上背後發生的小故事，讓我跑步的時候不但不會無聊，還有激勵效果。我拖著久未慢跑的身體，堅持跑了 6 公里，在大太陽底下，如果沒有這個廣播，可能早就放棄，走路回家了吧！
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▌更深的認識
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回家之後，查了這個作者的資料，發現他的書，在豆瓣評分上，從 5 ~ 7 分都有，評價算是比較低的。可能是因為都被歸類為雞湯文吧！
但是這次的跑步，讓我對雞湯文有更深的認識。
看來這種文章不是那麼沒用嘛！
特別是在低谷，聽到的聲音有時會成為你的助力，就像我跑步時這樣。
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▌雞湯的小作用
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我看過有人以能量高低解釋氣場，人際等；
一樣的道理，心靈雞湯也能用此形容。
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雞湯的能量只比我們高一點點，平時看似微不足道，因為每日的挑戰都比它強大。
但在低潮時，雞湯的力量就展現出來。
因為這個時候，我們的能量比雞湯文還低，雞湯文就會像水往低處流一樣，自動的流向我們，滋補我們乾枯的心靈，帶給我們一點撫慰和力量。
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雞湯文像小朋友，平常我們可以耐心和他同行、有說有笑；
但當忙於事業，每天都在和生活拳拳到肉的互歐時，就感覺他是個負擔。
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然而，當我們遭受重擊、無力的坐在地上時，這個憨直的小朋友會努力的把我們從地上拉起來，即使他根本拉不動我們；在耳邊鼓勵，稚嫰的加油聲，可能語言混亂、邏輯不通，但這聲音讓我們找到了一點方向和清醒的契機。
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這個小小的向上的力道，讓我們多了爬起來的力氣。
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所以，他並非一無事處，可能只是暫時用不到而已。
很矛盾，那我們該怎麼看待他呢？
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▌讓雞湯文發揮效力
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我覺得是練習和準備，所有特定情形下的工具，都要在還沒用到的時候，就先掌握好，如何熟練使用，否則事到臨頭，肯定會手忙腳亂的。
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所以，平時在讀到雞湯的時候，就要想，這可能用在什麼情境？
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像我知道這類的有聲書，在跑步的時候，很適合拿來激勵，那我平常就不會去聽，等到跑步的時候才去聽，這樣是最有效的。畢竟平時的時候也聽不下去，聽多了也會乏味。
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或是今天心情狀態不佳的時候，聽聽這類的有聲書，也能轉換心情，這和聽音樂是有異曲同工之妙。
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所以，平常多收集一些這樣的素材，不管是書本或是廣播都好；
將雞湯放在伸手可及的地方吧！
這樣就能在需要的時候，隨時補充！
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▌有用的資料：
❏ 喜馬拉雅的《你的努力，要配得上你的野心》
https://www.himalaya.com/courses/3455716?Influencer_uid=5060359&Share_from=App&Share_to=More
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❏ 《自律給你自由》這是本很特別的心靈雞湯
https://vocus.cc/article/644c855efd897800015ab792
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❏ 用音樂抒壓的建議
https://vocus.cc/article/64750bb2fd897800015bc974
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20230603 初稿
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從那之後，跑步成為我對自己發出求救信號的方式，覺得自己快不行了、快倒了、快瘋了、快崩潰了，那麼就獨自出發去跑步吧！尤其是漫無止境、毫無時間感地亂跑。有一則來自印地安部落耆老的智慧，當一個人憤怒時，就朝遠方直線行走，走到憤怒消失為止，在該處插一根樹枝。我想，這個方法同樣適用於跑步。
此篇文章描述過度正向的心靈雞湯可能帶來的負面影響，並提醒讀者在給予他人激勵時要注意適量與適當時機。對於尋求力量與希望的人，心靈雞湯可以是一種正向的力量。然而，當這些話反而壓倒了對方，就成了毒雞湯。文章呼籲讀者要適當地享受心靈雞湯，並避免強行灌輸他人。
雞湯安慰藥喝多了，暫時止痛，卻抑制成長未來。心理學家認為，要放下空洞口號，認清現實，對未來抱有希望，這才是真正帶來改變的思維。文章提到了史托克戴爾悖論以及自傲者的認知偏誤，並鼓勵人們以一起找方法的態度去回應對方。同時，作者分享了值得研究的生活藝術並推薦韓國人際溝通專家吳秀香的著作
一種強大的力量
在我們的人生旅途中，激勵是一種強大的力量。它讓我們在困難面前不輕言放棄，在失敗面前不灰心喪氣。在外界激勵的助力下，我們能夠更快地達成目標，實現夢想。然而，真正持久的激勵源自於內心，這便是自我激勵。自我激勵是一個持續的過程，需要我們不斷地反思、調整和進步。
持久的動力
自我激
這篇文章分享作者的心靈成長書單，包含阿德勒心理學派、薩提爾冰山理論、高敏感HSP等書籍，並提及這些書籍對於個人成長、育兒觀念上的影響。作者提及讀後的個人體悟，並鼓勵讀者去閱讀並思考。
以現實存在的運動盛事為背景，並且加入了類似熱血漫畫的追夢情節，明明是狗血到不行的劇情，卻還是能夠讓讀者感動連連，結尾的餘韻也在闔上書本後久久不散。
人生是一場長跑賽
人生的旅程，彷彿是一場長跑賽，而我們的目標，就如同一座遙不可及的高山。當我們聽到這樣的勵志語句時，或許會感到它的浩瀚與遙遠，但如果真的細細思考，這其中蘊含的力量，其實正是啟發我們前進的動力所在。
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