語音書寫｜運動中的寫作挑戰｜登山與爬樓梯的寫作冒險
▌簡介
我是一個喜歡運動與寫作的人，然而在喧囂的都市裡同時做這兩件事情並不容易。我嘗試過走路時進行語音書寫，但發現這樣做的難度比預期的要大。那有沒有其它選擇呢？有的，那就是爬山或是爬樓梯！來聽聽我的想吧！
昨天慢跑的時候，跑了 2 公里就停下來往回走，這可不是懶惰、偷懶喔，我是在想，能不能在運動的時候，也能寫點東西呢？所以想利用往回走、散步休息的同時，用語音書寫的方式，記錄一些想法。
我一直在想，運動和寫作能不能一起進行呢？
▌我的嘗試
我試著邊跑邊錄音，幻想著邊揮汗健身的同時，也能快樂地同時進行寫作，但效果很差。
因為路上的車聲會蓋過我的聲音。
每當有汽車經過，就像是粗爆的搶過麥克風，不是讓我收不到音、就是手機的語音辨識，出現一些很奇怪的東西。
所以在比較吵的路段，只能停下錄音；等跑進比較避靜的路段，才能打開麥克風，非常的彆屈麻煩。
這種常常中斷的語音寫作，感覺很讓人沮喪。
就像在吃冰，才吃兩口就被趕到隔避桌，吃沒幾口就被趕一次，熱情都像冰塊一樣融化光了。
語音書寫有場所限制。
車子的聲音是一大挑戰！這樣一邊漫步在都市巷弄中，一邊寫作的夢就破碎了……
我也試過間歇跑，衝刺一小段，然後趁著停下來休息的時候打字。
但用手機輸入文字太累人，本來就不喜歡手機打字的我，在衝刺過後，又要用顫抖滴汗的手指頭，在手機上面點點畫畫，實在是對不舒服。
而用語音又會碰到上面一樣的困難。
所以間歇跑是不可行的。
邊運動邊書寫真的不行嗎？
那我平常都在什麼場合做語音書寫？
目前我最常進行語音書寫的場合，是在掃地和晾床單毛巾的時候，讓我感覺很輕鬆。
而坐在一樓的客廳，如果窗戶是打開的，街上的車聲竟然也會干擾語音！
這就像在熱鬧的大街與人談話，既吃力又容易被打斷。
看來，就算是室內，也不一定能滿足要求，更何況是室外呢？
但我想邊運動、邊書寫啊！
▌登山或爬樓梯
必須誠實的說，在都市邊走邊記錄其實有點危險。
不太安全，也可能影響運動的效果。
要找到一個安靜的地方，又能運動到…所以必須到郊外散步？
或是……爬山？
是了，也許爬山的時候，執行這個方法還是蠻適合的！
在山徑裡，安靜、沒有人聲，不但可以清晰收音，還能盡情說話！
只有自己的聲音，徘迴在山谷，思緒也隨著飄盪、上升，也許慢步在森林的芬多精中，靈感會更活躍？
噫！想著、想著，突然就好想去山裡走走啊！
在書寫方面是達到要求了？
在運動方面呢？
我平常慢跑是屬於超慢跑類型，換算 METs ( 代謝當量 )，和其它主要運動比較：
我的慢跑 6.5；
上樓梯 8.4；
下樓梯 3.2；
平均：5.8；
登山上坡 10；
登山下坡 3 ~ 6；
平均：6.5 ~ 8
登山和上下樓梯，其實不會比慢跑差呀！
看來我又多了兩個健身的好選擇！
總而言之，邊運動邊書寫的最佳場所是：
➦ 登山或是爬樓梯。
▌下一步的規劃
看到這樣的結果，我就更有動力往郊外跑了！
首先，要先準備一雙戶外登山鞋，畢竟踩在山徑上和慢跑是不一樣的。
穿著慢跑鞋，比較容易損壞鞋子；鞋子壞掉事小，但走到一半壞掉就不妙了。
再來，還要有背包、雨衣、水壺等等，考慮到這些，真是又期待又害怕。
畢竟剛開始摸索，還是先用現有的裝備嘗試看看吧。
先挑個 30分鐘 ~ 1 個小時能完成的小山，再決定下一步怎麼做！
你也可以跟我一樣，開始規劃一場健康、又充滿挑戰的寫作冒險之旅！
2023.05.27 初稿
▌有用的連結
各種運動的METs 資料
語音書寫的說明
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ps. 桌下橢圓機我看了都好想買…
台灣應該也有辦公跑步機，這台好美啊！
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