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【運科竹小教室 | 為何拆槓片不能先從單邊拆完？ 】
閱讀時間約 3 分鐘
前言
親愛的朋友們，大家好！今天我們在運科竹小教室探討了一個關於重量訓練中槓鈴使用的重要議題，那就是為何拆槓片不能先拆完一邊再拆另外一邊？讓我們一同來探討這個問題。
為何不能單邊拆完？
在重量訓練中，槓鈴是一種非常常見的器材，也是很多人鍛鍊肌肉力量和形體塑造的首選。在進行槓鈴訓練時，我們都一定會接觸到槓鈴，但是在拆卸時，我們卻往往會忘記一個很重要的安全性問題，也就是拆卸槓片時，務必注意的！那就是一定要注意槓片兩邊是否平衡，否則會造成槓鈴本身的平衡問題，假如我們僅從槓鈴的一邊開始拆卸槓片，便會面臨到有一邊比另外一邊還要來得更重，這時候視每個槓鈴的長度以及槓片的厚度不同，會有不同的平衡閾值，也就是會有往單邊傾斜的危機！
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槓鈴臥推時，軀幹的控制非常重要。如果身體有偏移或旋轉，可以藉由調整胸腔與骨盆之間的肌肉，腹斜肌、背肌等互相協調，讓軀幹產生一個較少歪斜的圓柱體。此外，提供了一對一教學和身體控制訓練課程，幫助提高身體控制能力和動作多樣性，降低運動受傷風險。
在健身房裡頭能夠發展成專項的競技運動常見的有三種：健美、健力、舉重
而當中真正與槓鈴有直接關連的其實只有健力與舉重，健美完全不碰槓鈴練起來的也大有人在
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（如果是轉頸椎更恐怖）
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整復師將關節轉到，平常不大會這樣做的角度。
在這個不自然的角度，突然用力“喀拉”一下。
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