在這個快節奏、充滿壓力和競爭的時代，你是否常常感到焦慮、不安或不快樂？你是否想過如何在這個紛亂的世界中找到一份內心的寧靜和平衡？如果是的話，你或許可以從古羅馬皇帝馬庫斯·奧勒留（Marcus Aurelius）的人生智慧中獲得一些啟示。
馬庫斯·奧勒留是公元二世紀的羅馬帝國皇帝，也是一位著名的哲學家，他是斯多亞學派（Stoicism）的代表人物之一。斯多亞學派是一種古希臘哲學流派，主張人應該按照自然和理性的法則生活，控制自己的情緒和欲望，以達到內心的自由和寧靜。
馬庫斯·奧勒留在他統治期間，面臨了各種困難和挑戰，如戰爭、瘟疫、叛亂等。他在這些艱難時刻，寫下了一本名為《沉思錄》（Meditations）的書，記錄了他對人生、道德、自然等方面的思考和感悟。這本書被視為西方哲學史上最偉大和最有影響力的作品之一，也是一本能夠幫助我們在現代社會中找到內心寧靜的指南。
在《沉思錄》中，馬庫斯·奧勒留提出了三個人生啟示，可以幫助我們抛開外界紛擾，退隱內心，找到真正重要的東西。
第一個啟示：抛開外界紛擾，退隱內心
馬庫斯·奧勒留在《沉思錄》中提到，一個人退隱到內心比任何外在環境都更寂靜安寧，特別是當擁有正面思想的時候。他認為，我們應該抛開外界紛擾，退隱到內心世界中去。
什麼是外界紛擾？外界紛擾指的是那些讓我們感到不安、不快或不幸福的事物和事件，例如其他人的言行、環境的變化、各種好或壞的經歷等等。這些外界紛擾很容易影響我們的內心，讓我們感到煩惱或憂慮。
什麼是退隱內心？退隱內心指的是轉移注意力到內心世界，去照顧和觀察自己的內心想法、情感。通過冥想、自我反省等方法，將精力放在內心的培養上，使內心保持獨立自主、不受外界影響。
為什麼要抛開外界紛擾，退隱內心？因為這樣可以幫助我們找到內心的寧靜和平衡。當我們抛開外界紛擾，退隱內心時，我們就能夠專注於自己真正重要的東西，如自己的道德、理性、德行等。我們就能夠控制自己的情緒和欲望，不讓它們左右我們的行為和判斷。我們就能夠以一種平靜和豁達的態度，面對生活中的一切變化和挑戰。
第二個啟示：不為外物所擾，保持內心獨立
馬庫斯·奧勒留在《沉思錄》中認為，不應被外在環境和事件所擾動，要保持內心的獨立，不受外物所牽制。
什麼是外物？外物指的是那些不在我們控制範圍之內的事物和事件，例如天氣、交通、政治、戰爭等等。這些外物往往是無常和變化的，我們無法預測或掌握它們。
什麼是內心獨立？內心獨立指的是那种不依赖于外物的内心狀態，也就是說，不讓自己的幸福和情緒取決於外物的好壞。這種內心狀態需要我們有自己的價值觀和判斷力，不受外界的影響和誘惑。
馬庫斯·奧勒留在《沉思錄》中認為，不應被外在環境和事件所扰動，要保持內心的独立，不受外物所牽制。他說：“你要知道，你自己的本性是什麼，你要知道你自己能做什麼，你要知道你自己不能做什麼。你要知道你自己有什麼權利，你要知道你自己有什麼義務。你要知道你自己有什麼能力，你要知道你自己有什麼限制。你要知道你自己有什麼需要，你要知道你自己有什麼足夠。”
他認為，只有通過這樣的自我認識，才能達到內心的獨立和平靜。他還說：“如果一個人能夠把所有的事情都看作是一種試驗，一種機會來展示他的本性和德行，那麼他就不會在意任何事情的結果，他就不會被任何事情所困擾。”
第三個啟示：管住心靈，不被意見牽絆
馬庫斯·奧勒留在《沉思錄》中提到要管住自己的心靈，不要被各種意見和想法牽絆，從而獲得內在的安寧。
這意味著不要被別人或自己的負面評價所影響，如批評、嘲笑、羞辱等等。這些負面評價都是主觀和偏見的，如果我們過於在意或相信它們，就會傷害自己的自尊和信心。
相反，我們要用理性和客觀的標準來評價自己和別人，如真理、正義、善良等等。這些理性和客觀的標準都是公正和普遍的，如果我們遵循和實踐它們，就會獲得自己的尊重和認可。
這反映了斯多亞學派要以理性支配情感和欲望的思想。馬庫斯·奧勒留認為，你的生活是你所有思想的表達。你生活的幸福取決於你思想的質量，因此你要相應地警惕，注意不要懷有不適合德行和理性本性的觀念。你擁有支配你思想的力量——而不是外部事件。意識到這幾點，你就會找到力量。
馬庫斯·奧勒留是一位偉大的皇帝，也是一位偉大的哲學家。他在《沉思錄》中分享了他對人生和世界的看法，給我們留下了許多寶貴的智慧。他教導我們如何抛開外界紛擾，退隐內心；如何不為外物所擾，保持內心獨立；如何管住心靈，不被意見牽絆。通過這些人生啟示，我們可以學會在任何情況下保持內心的寧靜和幸福，並且按照本性生活，避免自己被與本性無關之事擄走
