上上週跟Q寶吵架完，其實故事還有後半段，我把故事講完整。
但我還是要強調，我所有的分享，想說的重點，都不是教養的好壞對錯，對我來說，教養只有適不適合自己的孩子。如果我的分享，讓你覺得有幫助，我很開心，沒有也沒關係，找到適合自己跟孩子的模式就好。
回到主題，當天早上我跟Q寶吵架完，一回到家，我先找方法安頓自己的情緒，因為我知道，唯有我照顧好自己了，我才有力氣，繼續陪孩子前行。
當天晚上Q寶回家，我照例等他吃飽後，拿出情緒牌卡請他挑。
「你先挑三張，你早上的情緒，再選三張，我的情緒。」我說。
只見Q寶很迅速的選完他自己的情緒，緊張、焦慮和生氣，但對於我的情緒，他面有難色。
「沒關係，你猜猜看，當你罵我的時候，我的感覺是什麼，猜錯了也沒關係，我會再跟你說。」
我試著引導他。最後他挑出無奈跟心碎，我其實非常驚訝，的確很貼近我早上的情緒狀態。
後來，我們分別就這些情緒卡片深聊，我聽懂了他的焦慮來自於，他不清楚弟弟早餐需要吃多久。又因他跟好朋友約定好，要提早上社團，對於無法遵守約定，他感覺很緊張。而面對這些焦慮緊張，他不知道該拿他們怎麼辦，一下子全化做憤怒的攻擊言語，跑了出來。
我也試著跟他解釋我的脈絡，當我看到他的情緒很滿，試著幫他想各種辦法時，但他似乎都不買單，甚至還用指責的口氣罵我，我當下真心覺得很無奈。
吵架過後，我不一定會要求孩子道歉，因為對我來說，比起道歉，我更重視的是，他是否發自內心知道，他的行為造成別人什麼傷害或影響。唯有他發自內心的明白，自己所犯下的錯誤，並為此反省，他的道歉才有意義。
就在他挑出我的情緒是無奈和心碎後，我想，他是真的知道那天早上罵我，對我造成的影響為何。
於是聊完情緒，也更靠近、理解彼此的我們，決定再多花一個禮拜的時間來磨合與練習，找到大家都滿意的出門時間點。
弟弟練習早餐吃快一點、Q寶也練習去學校觀察自己還需要多少時間，而不是因為未知引發的焦慮，再造成彼此的傷。就這樣，一個禮拜過去，我們重新找到了家庭的和諧與平衡。
我相信，下一次再面對爸爸臨時要提早出門上班，Q寶會選擇飆罵之外，不同的應對方式。
我跟孩子都不完美，我們未來仍舊會因為其他事情有情緒、吵架或爭執，但沒關係，吵架過後，我們依然有方法再修復關係、靠近與連結。
比起道歉，學習如何在爭執過後，理解彼此情緒底下真正在意的渴望、重新建立關係並恢復連結，是我覺得更重要的事。
而光是這樣，願意一次次在關係破裂後，明白兩人之間的差異，再次找到適合的方式，彼此理解、合作與相處，我就覺得足夠好了。
回到你身上，你會跟家人吵架嗎？吵架過後，你會如何和心愛的人恢復連結呢？又或是，面對關係中的情緒，總讓你無法順利靠近對方？
請記得要與對方連結前，得先好好安頓與照顧自己的情緒，別讓糾結的情緒，成為你們經營關係的阻礙，祝福你~
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