看到一個影片，覺得裡面內容很有感觸
在訪談裡面，裡面蔡康永所提到快樂和自律
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萬一我現在大膽不負責任的揣測，你的不快樂，有一部分就來自於你的自律呢
我認為，很多人的不快樂來自於他們的自律
因為我們的教育，真的從小就鼓勵我們要自律
我看過很多自律成功的人，然後有鋼鐵的紀律、有鋼鐵的意志力，可是不快樂
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我沒有看過動物是自律的，我覺得這是我們發明出來的
我們只要是人自己發明的東西，都會困住我們
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看到這段真的滿有感觸的，後來就用錄音的方式，快速紀錄下我的一些心得
其實，當我們在長期規劃和自律的時候，往往不快樂就產生了
小時候，很多事情都是比較隨興，每天在作業寫完後，大部分時間都很隨性，偶爾畫畫，或者看看課外書，偶爾用個電腦玩玩遊戲論壇聊個天(頂多就是螢幕使用時間限制)
當時，也不會說想著未來這些興趣愛好會不會繼續發展，也比較沒有一個升學大考東西綁住我們，就大概是段考前兩週要比較多讀一些，沒有什麼特別的規劃，也不需要擔心太多
但到了國中、高中，開始準備升學大考時，為了那個所謂的長遠規劃，我們開始對自己做各種限制，結果就是，變得不快樂了
我們開始壓抑自己，不敢花太多時間做想做的事，變得越來越受限，卡通不能看太久，才藝不能碰太多，遊戲不要玩太久
或者到了大學，除了課內之外還不夠，課外也要有成長或表現，為那個所謂未來職涯而規劃，而這職涯往往是更加漫長的，結果就是上了大學後，很多人都其實沒有比較快樂，而是陷入更多迷茫、焦慮、煩惱、壓力
很多時後，環境也會壓抑我們表達，如果你問一個人，準備考試時快樂，還是考完試後自由做任何事情時快樂，很多人應該會真心覺得考完試後比較快樂吧
但外在的環境，常常讓我們不得不說「努力的過程是快樂的」，好像要塑造一個願意努力的形象
可其實，很多人心裡都知道，真正享受的是考完試後那種感覺，我們對考試往往很恐懼，拿到好成績會快樂一陣子，但拿不到的痛苦會很深，說自己跟自己比就好，但是成績似乎不允許我們這樣做
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最近也在想，以前原始人的生活和現在人的生活
以前的原始人生活比較隨興，他們不會有什麼長遠的規劃，看到獵物就去打獵採集，沒有食物的時候再想辦法去找和活下去
跟現在比起來，他們的生活沒有這麼多規劃，雖然他們的壽命可能比較短，但也許他們沒有像我們現在這麼壓抑，不會一直要用所謂規劃綁住自己
現代人，卻要花好長時間，去準備考試和追求目標，而原始人根本不需要這麼長的時間準備什麼事。當我們準備的時間越長，痛苦感也會跟著增加
現在，隨著知識越來越多，學習一個領域所需的時間也變得更長，這就是為什麼有些研究生因為壓力過大而自殺吧，這都是現代社會裡的慢性壓力，而原始人應該不會有這麼多慢性壓力吧
相對來說，以前的原始人學的東西比較多樣，每樣東西學的時間不會拉到那麼長。而現代人雖然學得更專精，但知識量增加的同時，學習的時間卻被拉得很長
這跟人的天性其實不太合，人本來就容易感到厭倦，現在這種長時間準備的模式，其實就往往讓我們困於厭倦和壓力中
以前原始人也不用打造什麼努力的形象吧，反正做的到的就做到，做不到就做不到，只有現在我們好像要打造出很多樣子，去表現出一些很不符合真心的樣貌
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以前國小時候跟同學聊天，我還會想著希望能夠一直活著，不過到了國中，差不多國三的時候，我就不再這麼想了，我知道活著不是一件容易的事情
所以，其實我更傾向期待有個更重視休閒和內心感受的環境，如果我們的環境能夠讓人少一點壓力，少一點心理疾病，少一點壓抑，多一些慢活、休閒，更加重視心理健康和人的感受，總覺得，這樣的生活才有可能更好吧
以及，或許我們需要更鼓勵人們接觸與表達內心真實感受，可以藉由創作或是在社群裡表達，像是覺得痛苦就說是痛苦、不要硬說苦是快樂；覺得討厭就說討厭、不要只是故意要說討厭是喜歡；承認自己會想要休息的需求、承認自己會有感覺迷茫和焦慮等等的。保留一些時間和真實自我連結吧
上面一些心得記錄下來和大家分享個
