《24小時全為己所用》這本書，光是標題就好吸引我。尤其是副標題～以「心靈滿足」為目標的時間管理法，更是令我好奇！
作者池田貴將是位日本作家，以科學原理為佐證的獨創方法，推出課程、講座，廣受好評。因此，書中提到的時間管理建議，都是經過世界研究或實驗後，確認絕對有效的方法。
《24小時全為己所用》這本書，非常適合在零碎時間閱讀，每篇文章都短短少少的，只說一個概念。不需要依照順序閱讀，可以直接從有興趣的主題切入。讀起來輕鬆，又能讓人有所啟發。
以下與大家分享，書中的三個觀點：
作者主張，我們在安排工作之前，必須要先預留「私人時間」。
私人時間可能用來與朋友見面、看電影、泡澡、看書、進修或家人相處等。就是讓自己可以更貼近生活，啟發個人喜悅，做自己真正想要做的事。
每天都要替自己保留，至少五個小時以上的私人時間。因為，要擁有足夠的私人時間，才能夠提升幸福感。
通常被浪費的時間可以分為三種：煩惱的時間、找東西的時間，以及後悔的時間。
1.煩惱的時間
根據研究顯示，花更多的時間，未必能做出更好的選擇！有時考慮許久後，得到的結果相同，但卻消耗了許多時間跟精力。所以在做決定時，可以給自己一個時間限定，時間一到，就一定得做出選擇。
2.找東西的時間
找東西也是很浪費時間的一種行為，解決方法就是，要把物品做妥善的收納。依物品使用的頻率，放置在隨時可以取用的地方，或是看不到的地方。工作時要將桌面清空，也別在眼前放置任何，與目前工作無關的物品。
3.後悔的時間
千金難買早知道，與其責怪過去的自己，導致情緒低落。不如把失敗的經驗，當成寶貴的意見回饋，想想下次該怎麼做會比較好，讓自己擺脫後悔的迴圈。
以上三個解方，讓我們找回浪費掉的時間，也就能增加私人時間，提升幸福感！
❤️利用「15分鐘任務清單」，填滿空檔時間
在生活中，時常會出現零碎時間，像是等車、等人...。很多時候，我們都選擇用滑手機來度過。
此時，若先前有準備「15分鐘任務清單」的話，就能處理掉一些瑣事，不會任由時間流逝。比如：上網查東西、回覆郵件、整理一個抽屜等。
此外，執行這些零碎的瑣事，也可以轉換心情，讓大腦放鬆。因此，我們可以在大腦一想到雜事時，就把它寫在「15分鐘任務清單」上，留待注意力變差時處理。
《24小時全為己所用》這本書，內容淺顯易懂，適合時間管理入門讀者閱讀。
總之，時間管理的目的，不是要讓自己長時間工作，也不是為了精簡時間。而是我們決定，在一天的24小時中，無論手邊正在做任何任務，都是為了自己而努力！
學會時間管理，能讓我們釐清人生的優先順序、健康與人際關係都變得更好，也更有餘力，可以思考未來，創造幸福的人生！
＃塔妮雅閱讀
＃2024年第28本
＃悅知
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