4/1的心靈練習-今天也盡力了!

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
「我過得好嗎?」
有時候是不是會突然這樣問自己?
「我真的這麼糟嗎?」
最近一次稱讚自己是什麼時候呢?
「別擔心,你做得很好!」
有時候真的只是需要一句簡單的肯定。
「原地踏步也是踏步!」
所以我有把上次更進步了嗎?
「偶爾會有這種日子嘛。」
「遺憾的時候,就讓它遺憾。」
「光是存在就很棒了」……

心理諮商師高恩地創造了療癒小熊,用100天的時間,
一天一頁,讓你沒有壓力,沒有負擔,療癒心中的疲憊和傷痛。

淚水,也許只需要一個擁抱;
陰暗,也許只需要一點光照;
失落,也許只需要一個微笑;
越單純的安慰,越有深刻的力量。
讓你發現你的心越來越堅強。

此段出自於大田出版社『今天也過得很好:療癒小熊的溫暖陪伴』。

緣起!某次我要買書卻因為一點小問題到處都買不到,只好私訊大田出版社的專頁問怎麼才能買到書,因此跟大田出版社結緣。

我還特別問了大田小編有什麼推薦的書籍嗎?大田小編就推薦給我『希望溫暖你的每一天: 為你的心上藥, 療癒小熊的溫柔安慰』,也就是療癒小熊的第一本書。

希望溫暖你的每一天:為你的心上藥,療癒小熊的溫柔安慰  大田出版

希望溫暖你的每一天:為你的心上藥,療癒小熊的溫柔安慰 大田出版

第一本療癒小熊療癒力實在太強大,超適合反覆咀嚼箇中圖文,給自己一點溫暖讓自己的情緒有個出口。

三月底得知4/1要出版第二本『今天也過得很好:療癒小熊的溫暖陪伴』,我當天書局開門立馬衝去買,然後下定決心從當天起做一百個自我練習。

4/1的自我練習-今天也盡力了!
當癒療小熊第二本書出版,即使上班很疲憊,還是設定了鬧鐘第一時間跑去書局搶購自己喜愛的書籍。

回家之後使用心理卡牌用心整理了自己的情緒,能夠好好看見自己情緒背後的意義真的很不容易呢!

好好的幫我種的植物澆水灌溉,要一起堅強的活著喔!盆栽是我送給自己還有植物的微笑。

我種的兩盆植物

我種的兩盆植物

雖然是很普通的生活,可是我的身體並不怎麼好,能做好這一些已經很棒了,4/1我盡了力好好活著呢!

4/1我買的今天也過得很好:療癒小熊的溫暖陪伴

4/1我買的今天也過得很好:療癒小熊的溫暖陪伴



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marsha小潤心靈破碎修復之路
80會員
219內容數
心靈受重創後碎成無數碎片,從創傷慢慢修復自己的心之路。
2025/04/28
4/18的心靈練習-人都是這樣 總有不好、不可愛、不完美、不堅強、不勇敢......的時候,人都是這樣的。 我想了想這個練習是要幹嘛呢?我想這個練習就是要接納不可能每一天都能如自己的願,總有陷入低潮狀態不好的時候,但那也是自己啊!唯有接納各種面向的自己,才能真正看見自己怎麼了,好好照顧好自己。
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2025/04/28
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