瘦身成功後，然後呢? 為何五年內復胖的比例，高達八成? 減脂成功後，是不是就可以放飛自我了呢? 本文帶你探索減脂後的模樣、真正的收穫：除了身體健康之外，還包含了另一意想不到的成長。
不是終點
減脂成功，並不是終點。
我們依舊要吃下一餐，要過每一天。運不運動、要不要點杯看起來又冰又涼的香蜜桂花：這些事情還是會發生在日常生活中。減脂成功後，並不是這些誘惑、或決定就不再出現了，而是我們學會了辨識，學會了怎麼做健康的決定。
每天早上起床，還是得煩惱今天三餐要吃什麼。
允許變化
因為生活的波動，我們並不會因為瘦下來、就永不再改變。
至今最好的減脂成績，是減掉11.2kg。後來因為工作、壓力、作息等因素影響，後來一度上升到8.4kg。
這個經驗，證實了只要生活規律跑掉了，體重也會跟著有變化。可以說：體重是我們生活狀態的一種呈現。(暫時不討論因疾病等其他因素，所致的體重變化)
你問，在減脂成功後，一直都能很好的克制自己攝取的熱量嗎？
其實不一定。
有時候也會想要大吃，或是不想運動。或生活裡突如其來的變化，將我們推離規律。
減脂瘦身成功，並不是終點，而是我們終於掌握了瘦身的訣竅與技巧。
獲得了"無論如何、都能重新東山再起"的能力。因此，在短暫幾餐、幾周偏離規律後，能讓體重回歸。簡單來說，是習得一門新技能。但這並不代表，從此就能在毫無堅持的狀況下，維持健康。
依舊需要一再的選擇對身體較友善的方式，才能繼續相同的狀態。
一切都是常態
然而，無須對短暫的偏離狀況感到焦慮。
更無須因為無法一直保持在最佳狀態，感到氣餒。起伏上下，都是常態。以一種"我已足夠，既來之則安之"的心情，面對短暫不規律的情現象。有意識的提醒自己，一切將回歸平靜，先別慌張。
對變化更處之泰然，來什麼球就打。
放輕鬆吧，一切都會好的!
後記
多胖兩公斤的那陣子，內心一直很焦慮。
覺得自己很不容易打下的基礎，怎麼能輕易就這樣被消耗掉。一直嘗試要反抗外在的變化，想盡辦法要保持良好紀錄(笑)。直到經歷生命洪流洗禮後，才學會順著流走、接納、慢慢找到平衡。
別慌張 😊路上風景、正精彩呢！何必急著去目的地呢?
🩵
