你要平靜地表達憤怒，而不是憤怒地表達。憤怒更容易掩蓋自己的雙眼

與人討論話題時，難免會有意見不合的時候，

就會用更大聲的語氣說給對方聽，

但對方其實聽不懂你的意思，

反而認為你是在對他下戰書。

大人都會跟小孩說：「不可以吵架，有話好好說」，
但小孩卻看到大人們意見不合也是會吵架，怎麼和他們說的不一樣呢？

比起在氣勢上佔據上風，更有價值的是守住教養；
比起在音量上壓倒對方，更有意義的是解決問題。
《外界的聲音只是參考,你不開心就不參考》
老楊的貓頭鷹－關於情緒

沒有人喜歡吵架、也沒有人喜歡大聲說話，

生氣想找人吵架，先深呼吸三口氣，再來好好解決問題吧。

撫平情緒沒有祕訣、也沒有藥效，只能不停練習。

當生氣情緒成功練習撫平，其實對任何事情都能看開了。

你要強大，而不是強勢；
你要平靜地表達憤怒，而不是憤怒地表達。