【學會把自己的情緒表達出來】 不代表自己是不理性的人，這是兩回事。

1. 一種不被尊重的感覺開始從心中蔓延開來，
2. 加上被催促現場做決定更讓我感覺不爽。
3. 再加上無法看到病的行程被打亂更增添了煩亂感。

「誠實面對自己的感受，將感覺說出來並不代表不好。」

把書上看到的練習應用在實際生活上，

是一種生命的練習覺察與自我驗證。

感覺不被尊重。

我們過往的教育與文化往往在過程中都沒有教導如何好好表達情緒

最近因為讀到《後悔當媽媽》這本書，這本書名雖然驚悚，但是我看到了大量的女性自我被埋藏在社會期待裡，不被允許表達自己的感受，也不被社會允許破壞理想的母親形象。

當媽媽這件事本身就是創傷：《後悔當媽媽》｜MPlus 《後悔當媽媽》的作者奧爾娜‧多娜絲是一名以色列教授及性別運動工作者，她依據自己在2008到2103年期間的質性研究所發展出這本書。以色列女性平均生育三名子女，遠遠超越世界平均值1.72名，如此高的子女平均數令許多國家稱羨，但《後悔當媽媽》直…www.mplus.com.tw

在我過往的工作中，曾大量接觸到家長與孩子，出國探索之際，也接觸到國外的家長與孩童，我發現不同的地方在於：

在大部分傳統的東方家庭文化裡，情緒的產生都不被承認其存在與尊重的必要性。

適當地表達情緒與感受不但不會造成傷害，

反而會因此獲得原有的重視。