你總是處於害怕自己不夠好的恐懼中?

你是不是常常自己默默地就擔心起來？害怕自己不夠好？害怕自己哪裡出錯？害怕哪裡有問題自己卻不知道？

如果是這樣，那麼，你的自尊屬於低自尊的狀態，不僅對自己很難肯定和認同，還不自覺的總是懷疑自己。

低自尊者之所以是低自尊，來自他們心中有許多教條和標準，可能是小時候不假思索就內化進心理系統的大人標準和規範，例如大人說的：「做人就是要和善、要體貼」，或是「不要自私自利，多為別人著想」，小時候由於孩子都需要依賴大人的照顧和給予，才能獲得生活支持或資源，因此為了要得到需要的、想要的，小孩都會毫不考慮的做一個符合大人規範標準的聽話乖小孩。也有一些人，在父母缺乏關注及照顧的情況下，仰賴的是老師或書本，透過學習體系來讓自己成為會被人接受的人，因此，也毫不考慮的將師長或書本講的做人做事的道理，刻印在自己的大腦裡，不斷對自己耳提面命，唯恐自己會被師長同儕或社會排除。