找不到自我價值嗎?只要存在就是有價值的
這篇同樣接續阿德勒被討厭的勇氣這本書，我們從課題分離聊到人際關係，今天我們從社會意識進入存在的價值。
人際關係的入口是課題分離，終點則是社會意識；社會意識就是把別人當成夥伴，並感覺到自己有歸屬感，社會意識是我們在思考什麼是「幸福的人際關係」時，重要的指標。
從社會意識中看待自我
社會的最小單位，其實就是我和你。
只要有兩個人就能形成社會；當我們開始有社會意識，自我的意識就會產生，而為了想要擁有歸屬感，我們也會開始在意其他人是如何看待我的，但其實這種生活方式是以自我為中心。
當我們認為自己是世界的中心，我們就會想著其他人應該要為我做些什麼，或者他應該要考量我的想法等等，在行為上就會較為被動。
但人際關係的歸屬感，並不是與生俱來的，而是要靠自己去爭取，主動去參與共同體，在這當中我們應該思考的是:「我能給對方什麼?」
當你有這樣的利他精神，就是在主動參與共同體。
更大的共同體
阿德勒說:「整個宇宙都是一個共同體」，當你以共同體來看待時就會發現，雖然我們是自己人生的主角，卻不是世界的中心。
一個人可以隸屬於很多個共同體，例如:學校、家庭、公司、社會、國家，很多人在脫離小的共同體時會感到失望、失落，覺得自己失去價值，但其實只要再往更大的共同體去走就可以了。
即便今天你離開了公司這個共同體，你還是家庭、社會、宇宙中的一份子，並不會因為離開了公司就沒有歸屬，只要意識到這一點就能夠跳脫那些束縛你的框架。
人際互動中的縱向、橫向關係
那麼既然我們都是共同體的一份子，我們要怎麼和其他人維持良好的互動關係呢?
橫向關係:
阿德勒提出了「橫向關係」的概念，是一種以鼓勵的方式來援助他人，強調每個人雖然不同，卻是平等的，這裡指的是意識上的平等。
當你已經可以做到課題分離，你就知道有些事情並不是你的責任，但人與人之間之所以有連結就是有互相需要的需求，那我們就是以輔助的方式去引領對方面對自己的課題、找到方法去解決難題。
縱向的關係:
過往我們接受到的賞罰教育其實是一種縱向的關係，也就是一種上對下的關係，是有能力者給無能力者的評價，背後的目的是操控!
如果你習慣因為稱讚而去做某事，就會逐漸形成自己是沒有能力的信念，會不自覺想去迎合他人的價值觀，因為想要收到對方的稱讚，你會不斷向外索取，得到的越多，內心卻越空洞，而你對自己的評價也會隨著外界的評論而起起伏伏，因為你失去了自我的意識。
不評價他人
在橫向關係的互動中，很重要的一件事就是不評價他人，我們應該要坦誠的是感謝、敬意和喜悅，感受到被幫助就跟對方說聲謝謝，表達心意。
而不是說:「你做得真好我好開心!」
人在聽到感謝的話時，就會知道自己對對方是有貢獻、有價值的，
不是從別人那裏獲得了一個好的評價，而是主觀的認知道自己對別人有貢獻、有價值；而當我們感覺到自己有價值，就會有勇氣。
你的存在就是有價值的
其實我們只要存在，就有價值!
以前我也會以自己對其他人來說有沒有用處來判斷，自己是否有價值，但如果是這樣思考的話，小baby對她的父母來說是不是就沒有價值了?因為他根本沒有行為能力呀!
這樣思考就是以「行為」的層次在看別人的行動，而阿德勒則是以「存在」的層級來思考；想像一下，如果是你親人因為受傷住院，好不容易活下來，這時候即便他什麼都不做，只要他活著你就很感激了吧!
所以對於自己不要以行為的層次來考量，而是要以存在的層次去接納。
如果對一個人的存在感到喜悅與感謝，我們就不會以自己心中所想的理想模樣去評價他人。
請你記得，你的存在就是有價值的!
如果看到這裡，想起了誰，快去跟他表達感謝吧!
也歡迎你來收聽Podcast!我們下篇文章見!
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為何自我肯定如此重要？
當我們看到某樣東西時，我們會認為它真實存在，而不是幻覺。同樣地，我們對自己的看法和認知也會構成我們的現實，並深刻地影響著我們。如果我們認為自己不如人、能力不足或有任何負面想法，這種認知就會成為我們的現實，並影響我們與世界的互動方式。換句話說，如果你認為自己不夠好，你就會表現
近期閱讀"被討厭的勇氣"，這本相見恨晚？或說是剛剛好在對的時間遇見的一本書
書中透過對話的方式闡述阿德勒心理學的核心，也點開了我對於人生任務的逃避
....阿德勒斷言[人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱].....節錄自"被討厭的勇氣"p.75
.....阿德勒將這些過程中所產生的人際關係分為［工
自我價值不是恆久不變，它是一種對內在自我有足夠的認識及了解。不單單是可以被量化或透過比較的表面價值。 價值必須建立在「你」「我」共同的認知上。如果沒有他人的存在，自認為有價值,但別人並不這麼想，就只是「自以為是」、「孤芳自賞」。
如果能用別人能明白的方式將「你的價值」表達出來，讓彼此在價值的認知及
生命除了處理個人的課題，最與生活切切相關的即是人際關係的經營，阿德勒曾說「人類所有的煩惱都來自於人際關係。」《被討厭的勇氣》給予人們勇氣成為自己，接受自己被討厭的事實，對於與人相處也給予了課題分離的重要分界，這也是本影響我非常深的書，人際關係尤關著健康的心靈，而通過人際關係，可以建立強大的內心支柱。
1. 獨立思考：人類的核心價值
每一個人都是獨立的個體，擁有自己的思想和意見。獨立思考是人類之所以為人的核心價值。當我們停止思考，盲從他人時，我們不僅失去了自己的個性，也失去了身為人的尊嚴。獨立思考讓我們能夠做出明智的決定，避免成為他人意圖的工具。
2. 放棄自己的思想：失去當人的權利
沒有人
自我身份認同，是指個人對自己在社會和個人生活中的角色、特徵和價值的理解和認可。這種認同感不僅包括我們的外在身份，如職業、家庭角色、民族和文化背景，還包括我們內心對自己的看法和感受。
一、認同自己的身份=認同自己的價值
在這個充滿批評和期望的世界裡，我們常常迷失在他人的聲音中，忘記了自我價
對自己的存在，沒有基本肯定的人，就無法擁有基本價值感。
生命基本價值感的意義是指：人都有其長處與天賦所在，不會十全十美、完美萬能，而是活在人世，都有自己可以貢獻與施展的能力與力量。
曾是單方面付出的我，透過時間與自我提升，領悟到人脈的核心在於價值交換與平等互惠。我學會了提升自己，從而在人際互動中實現雙向價值提供，建立更健康、持久的關係。這過程不僅豐富了我的人脈質量，也讓我認識到真正有力的人際網絡基於雙方所能提供的價值。
本文介紹了提高自我價值感對人際關係的重要性，並提及自我價值感的定義、與父母和夫妻關係的關聯等。文章分享瞭如何在夫妻關係中有效溝通，並深入探討了高自我價值和低自我價值人的不同反應和觀感。
關係裡，沒有一個人的使命是要滿足另一個人，
關係的和諧或磨擦，要回到自己之內去看見，
自己是如何看待自己、定義自己，自己的價值觀是什麼，
你是否尊重自己，信任自己，願意親近自己，
是否仁慈而不批判，彈性而不僵化，
是否誠實面對真實的自己；
關係之間，是獨立且完整的個體之間的相會，
是在價值觀不
為何自我肯定如此重要？
當我們看到某樣東西時，我們會認為它真實存在，而不是幻覺。同樣地，我們對自己的看法和認知也會構成我們的現實，並深刻地影響著我們。如果我們認為自己不如人、能力不足或有任何負面想法，這種認知就會成為我們的現實，並影響我們與世界的互動方式。換句話說，如果你認為自己不夠好，你就會表現
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每一個人都是獨立的個體，擁有自己的思想和意見。獨立思考是人類之所以為人的核心價值。當我們停止思考，盲從他人時，我們不僅失去了自己的個性，也失去了身為人的尊嚴。獨立思考讓我們能夠做出明智的決定，避免成為他人意圖的工具。
2. 放棄自己的思想：失去當人的權利
沒有人
自我身份認同，是指個人對自己在社會和個人生活中的角色、特徵和價值的理解和認可。這種認同感不僅包括我們的外在身份，如職業、家庭角色、民族和文化背景，還包括我們內心對自己的看法和感受。
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關係裡，沒有一個人的使命是要滿足另一個人，
關係的和諧或磨擦，要回到自己之內去看見，
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是否仁慈而不批判，彈性而不僵化，
是否誠實面對真實的自己；
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是在價值觀不