對話與溝通
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關係裡的期待與需要，常讓我們以相應的方式表達與呈現。
指責是常見的，當彼此的觀點與想法出現分歧，常出現指責，指責對方是錯的，是不好的，期待對方按自己的意思；
討好是另一種熟悉的方式，發生衝突的時候，會以討好的方式，希望消除關係間的緊張；
理智型的則以說教的方式來應對，一旦問題出現，企圖以說道理的方式說服對方；
打岔型是不願正面回應，不直接面對，而以顧左右而言他，或是迴避的方式應對。
關係之間想要良好有效的對話與溝通，可以反思，我們的目的是要拉開距離，或是真正的交流；
一致性的對話與溝通，需要平穩地連結自己，真誠地敞開心扉，以尊重彼此的態度，接納包容的胸懷，耐心地傾聽，完整地表達；
聽與說不再流於表面的形式，而容易直入核心，感受到彼此的真意；關係之間，也將是生命與生命的交會與合作。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
身邊不乏經常抱怨的人，他們不斷抱怨只是想得到附和，對於別人提出的建議一律以各種合理或荒謬的理由否定。他們根本不想真正解決問題，否則直接跟問題來源溝通就好，何必跟完全無關的第三四五六者反覆訴說？
要是認為情人不夠體貼，直接告訴對方該怎麼做吧，每個人對體貼的定義也不同，他以為在你鬧情緒時讓你獨處是一種
溝通是雙向的
溝通的意思是互相了解對方想法／交換想法，溝通可分為兩部份，要完成這兩部份，有來有往，才是有效的溝通。
聆聽別人
表達自己
當我們有情緒的時候，在溝通過程中會衝口而出說了一些不該說的話，這樣不但無法解決事情，還令事情更糟。如何做到讓另一半冷靜地聆聽你的需求，而你又能夠表達自己？吵
文章探討了建立良好的溝通互動，釐清了「討論」與「檢討」之間的差異，強調了對彼此需求和感受的關心與合作。藉由討論來找出方法靠近對方的需要，而非僅滿足自身需求。同時提到檢討別人並非有效的互動方式，只會在短期省力省時，但會在長期付出更大的成本。
在關係裡的雙方都願意解決衝突嗎？
如果我們希望有一天，能夠從這段關係中建立一個成功的婚姻，我們必須願意面對和解決衝突。在任何一段持續發展並有深度連結的關係中，衝突一定會存在。衝突可能看起來很可怕，但這卻是兩個不同的人嘗試調和、融合在一起的結果。
另一半不願意表達想法、拒絕溝通時，透過問自己幾個問題，辨識出自己處理關係的時候，是什麼讓彼此無法達成共識。最終，我們有能力分辨出處理關係的方式，是出於「我認為的好」還是彼此「共識中的好」。內容分享一位陪伴者的自我思考，並以個人經歷與觀察，為想找出關係共識的陪伴者，提供一點靈感。
想要與對方交心，你先接受了對方跟你不一樣的想法，同樣的你也不需要隱藏你內心的情感，只要真誠的說出你的想法即可，這樣對方才有機會認識真實的你，才有可能對你敞開心胸。
只有情感的互動才會產生共鳴，有共鳴才會有下一個共鳴，或是更深入的話題，總是要有人先開始。
交心並不是關於贏得或失去，而是關於理解
人與人之間肯定存在著歧異，但造成人際關係的紛爭多半是「表達方式」出了問題，雖說我們時常說「說者無意、聽者有心」，但有沒有可能盡量在表達的時候避免他人誤解或感到不舒服呢？
《換個方式說，壞事也能變好事》這本書便直指「表達技巧」中最重要的是顧慮對方的感受。無論是拒絕、建議、提問或是讚美，其實都
面對異見，靈活性和良好溝通技巧至關重要。提供多證據支持觀點，強調共同目標，冷靜尊重處理異見，開放態度促進建設性對話，主動提出解決方案展現合作態度，適應對方風格建立順暢對話流程，與團隊協作構建有力論據。這些方法有助於創造開放、建設性的溝通環境，促進雙方共識與合作。
不知道你在關係裡是否遇過這種狀況：
遇到和對方有意見上的分歧，因不知道怎麼溝通，害怕衝突，
於是，一遇到衝突就道歉，希望透過示弱來終結可能隨之而來的爭吵。
道歉，似乎成為 關係中的善意。
一種很在意對方，深怕對方受傷，關係因此有裂痕的顧念。
但這也似乎成為關係中的句點。
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