覺察與暫停

有時候， 你擔心焦慮的，是事情沒有按照你想要的方式走，你害怕失去控制，你害怕改變，害怕失敗，害怕孤單；

一旦你覺察了， 試著暫停下來， 反思自己長期以往的慣性與回應， 專注在當下的覺知，省視內心的狀態， 去觀察自己的付出與接受，審度自己的界線與責任，是否尊重，是否接納，是否允許不同；

當你暫停的頻率多了，你就越靠近當下，與自己同在， 你越能做出最適合當下的決定，採取最必要的措施與回應。