更新於 2023/08/26發佈於 2023/08/26閱讀時間約 4 分鐘

書摘《做自己的生命設計師》

人生是設計出來的

經過妥善設計的人生，將不斷帶來新生命—永遠具備創意與生產力，千變萬化。

人生完美規劃[x]→人生無法事先做完美的規劃：人生不只一個解決方案。人生可以有各種設計，每一種設計都能夠帶來希望，你可以過著有創意、不斷開展、值得體驗的人生。人生不是死的，而是一種體驗，設計並享受那個體驗，將帶來無限樂趣。

你以後想做什麼[x]→你以後想要成為什麼樣的人：生命的重點是不斷成長、不斷變化。(沒有人真的知道自己想要什麼)過程：自己想要什麼、想成為什麼樣的人、如何打造自己熱愛的生活。

設計生命的五種心態：

好奇心：新鮮與探索
行動導向：多方嘗試、打定主意一路往前走、打造原型與修改
重擬問題：確認自己目前解決的問題
覺察：一切都是過程
通力合作：請別人幫忙

一、從此時此地做起：

1.弄清楚要朝哪個方向走，得先知道自己在哪裡，要解決的設計問題是什麼。

2.找出問題+解決問題=擁有優秀設計藍圖的人生

3.重力問題：無法行動的現實問題

4.生命設計診斷：

健康：身心靈
工作：參與地球上不斷在發生的人類美好冒險旅程
遊戲：單純去做就會很快樂的事情
愛：人際與連結

二、給自己一個人生羅盤=人生觀+工作觀

(我們都很會煩惱分析人生甚至苦思冥想，然而這不是最佳的生命探索工具)

1.人生的coherency=你是誰、你的信念是什麼、你目前在做什麼

2."就算妥協也沒關係，因為那是你有意識做出的決定，你依舊朝著自己的方向前進，依舊擁有一致性"(依附走來，不違反、犧牲自己的價值觀)

3.工作觀：

為什麼要工作
工作是為了什麼
工作的意義是什麼
工作和個人、他人、社會的關聯
什麼叫做好工作或值得做的工作
金錢和工作的關聯是什麼
經歷成長成就感和工作的關聯是什麼

4.人生觀：

人活在世上是為了什麼
人生的意義或目的是什麼
個人與他人之間的關聯是什麼
家庭國家與世上其他事對我的人生有什麼意義
什麼是好、什麼是壞
世上是否有更崇高的力量，對你的人生造成什麼影響

5.一致性的整合：

我的人生觀與工作觀有哪些相輔相成的地方
那些地方彼此矛盾
工作觀是否能促進人生觀、人生觀能否促進工作觀

6.重擬問題：我不會隨時都知道該往哪走，但永遠知道自己是否朝正確的方向前進。

三、找出一條路

(享受其中的感覺，可以引導你找到正確工作)

1.找出自己的路=投入程度+精力

2. 投入程=心流：全神貫注(flow Mihaly Csiksxzentmihalyi)

完全投入於活動之中
感到狂喜或欣快
心中澄明：知道該做什麼、怎麼做
全然地鎮定與祥和
感覺時間是靜止的

3.精力：紀錄耗費狀況

4.目標：自己的工作與價值觀之間關聯

5.好時光日誌：

活動紀錄(記錄自己專注、精力充沛時刻)
反省(發現自己學到什麼)

6.AEIOU法：

A(activities) 實際上做的事情
E(environment) 身處的環境為何、帶來什麼感覺
I(interactions) 當時的互動對象是誰
O(object) 是否和什麼裝置互動
U(users) 一旁有誰，帶來的體驗為何

7.高峰經驗(peak experience)：找出高峰經驗

四、卡住怎麼辦

1.我卡住了。VS我從來不曾卡住，因為我會發想各式各樣的點子

2.我得找到正確的單一點子VS我需要很多點子，替未來探索各種可能性

3.發想：我可能想要什麼，多即是好

4.心智圖

選一個主題
畫心智圖
靠著二次連結發想出概念

5.船錨問題：無法排除的問題。

五、自己的生命、自己設計

1.我們都擁有活出眾多不同人生的經歷、才能和興趣，每一種人生都很好、很有趣，也很豐富。

2.無效的想法(我一定得找出最好的人生願景，擬訂計畫，接著著手執行。) VS 重擬問題(我可以活出多種美好的人生、也可以擬訂各項計畫，我得選擇接下來要先開闢哪一條路)

3.尋找三種人生的版本：

你目前做的事
萬一事情生變你會做的事
如果錢不是問題、面子不是問題，你會做的事或你想活的人生

六、打造原型：

1.打造原型：獨立問題=設計體驗(有機會了解新的事業路徑)=帶來機會以及促進同理與理解

2.原型對話：生命設計訪談(訪問正在做你想做的事或過你想過生活的人，或你想詢問的領域擁有實際經驗與專業知識)

3.建立人脈=請人指點迷津

4.把重點擺在工作機會，而不是工作本身(面試都喜歡有趣的人)==帶著好奇心找公司的美好

5.蒐集創造=篩選=選擇=放手前進

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人資實驗室：跨域思維，為人資創造價值

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書摘《做自己的生命設計師》

人生是設計出來的

一、從此時此地做起：

二、給自己一個人生羅盤=人生觀+工作觀

三、找出一條路

四、卡住怎麼辦

五、自己的生命、自己設計

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一、從此時此地做起：

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