言語

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(Image: Pixabay)
言語裡面如果缺乏尊重,就難以進入真正的溝通,而容易陷入指責,令對話的雙方互動膠著;
尊重裡有著接納,有著對自己的仁慈與信任,說出的話語平實而穩定,能讓聽得人溫暖,開啟真正的對話。
你可以有情緒,但不是情緒化,
覺察你的狀態,
說出令你讚賞的言語,說出內心真正想說的話,
真實的言語飽含力量,是心中有自己,真實的自己。
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溝通不是要去改變別人,說服別人,控制別人, 而是分享你的聲音,表達你的觀感與見解, 讓別人有機會理解你, 是不再將過去的經驗與創傷,與自己的價值畫上等號, 是不再把別人的標籤和定義當成是自己的, 是看清楚自己,欣賞自己,肯定自己, 是把自己的力量拿回來,看重自己的價值與獨立, 是更珍惜自己,成為自己
別人知道你,卻不一定了解你,即使了解你,也不一定能夠接受你, 這世上,沒有一個人能夠完全理解另一個人, 你毋須試圖讓別人理解,因為別人不理解你,是正常的,你毋須去說服,證明你是對的; 你只需分享你的聲音,表達你的觀點與感受,說出你個人的想法與見解, 你沒有被誰理解的「需要」,你是你自己,真實的自己,
事物本身不具意義, 是因為你做了、面對了、經歷了,賦予了它不一樣的意義, 別本末倒置,被事物定義了自己, 把自己的力量拿回來,任何你經歷的,面對的,都將為你而來。 經驗與你是一個怎樣的人沒有關係,但你如何看待經驗,影響了你如何看待自己; 你從經驗裡學習認出自己,接納自己,重新定義自己,成為真實且完整
練習穩定自己, 不要把外在的狀態,與自己的價值畫上等號, 那會使你模糊焦點,失去力量, 不要用好壞對錯來界定自己, 你既不是事件,也非問題本身, 你只是透過事件與問題,經驗生命的軌跡; 練習明辨,將自己的感受、自我價值與事件做區分, 那是使你跳脫受害者情節的關鍵, 你如何回應事件,決定了事件對你的影
經驗帶來的是資源還是痛苦, 端賴你如何詮釋,如何理解,如何感受它所帶來的變化; 如果你用著侷限的視角與心境,看待經驗裡所謂不完美的自己, 如果你帶著受傷的自己,用著重覆的模式,做著相同的回應, 你看待經驗,就仍然痛苦,仍然無力,仍然固著,仍然批判。 試著向退後一步,調整焦點,專注在自己身上, 發掘你
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