011教學記錄：與其一心多用，不如專注地完成一件事！

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當我們談到，如何利用有限的時間，除了完成預定的所有事情，還希望完成一些額外的事情，因此，每個人應該都會恨不得能夠多生出一點時間。

因此，利用吃飯時間看電視新聞、利用運動時間聽Podcast、利用通勤時間背英文單字……等等，這些我們日常生活中，同一個時間做兩件事，看似很正常，有時候會讓我們誤以為，「一心二用」或是「一心多用」，是可以做到的事。

我在上課的時候，很常看到學生桌上放著當節課課本，然後旁邊放著其他科作業，或是其他科講義，不是算是數學，就是背英文，不然就是練習自然習題。

如果要說比較好的狀況，可能就是，國文課本之上，放著等一下要繳交的國文小考訂正，上課的時候，他一邊抄寫課堂筆記，一邊把握時間訂正錯誤的題目，可以趕在下課前繳交給小老師，這樣他的回家功課就少一樣！

不管是哪一項，都被我歸類在上課一心二用的範圍內。往好處想，這些學生還算在意課業，打算趁上課空檔惡補一下要考的科目。我承認，這種事情我也做過，但是發現成效不彰，被我及早放棄。

現在回想起來，還好我放棄的早。我先說，我真的不是一位聰明的學生，每一科都必須要專注念、狂寫題目加深印象，才能拿到比較好看的分數。因此，那種臨時抱佛腳的讀書態度，一定直接反應在成績上面。

所以有次沒準備，考前幾節課，在課堂上一心二用，結果落得當節課的課程沒聽懂，那份臨時惡補的考試，也考的一塌糊塗。總之，就是兩方面都亂七八糟，還影響到整天的心情。

因此有了那次的經驗，只好默默收起僥倖心態，不相信什麼「一心二用」，上課還是專心一點，才不會漏掉老師提示的重點。考試還是腳踏實地乖乖準備，不要相信那種無敵超能力，看個兩眼就能高分的能力，是不會發生在自己身上的。

上了大學和研究所，身邊的同學更多都是這樣。我看到後排一整排筆電，老師開始講課，後方開始打字，突然覺得自己很像很弱，無法同時做兩件事情，生產力也太差了吧！但是，我真的沒辦法在有聲音的環境下，去做一些需要高度專注的事情，像是讀書和寫報告。

很多人會覺得，同時做很多件事情，就可以稱作一心多用，這樣可以加快速度。簡單的事情也許可以，一邊做家事一邊聽音樂，一邊開車一邊聽廣播，一邊吃早餐一邊看報紙，但這些行為可以同時執行，可能只是因為這些事情需要的專注度是比較低的，或是有些動作已經是自動化。

我看過一篇網路文章⟨一心多用加快工作速度？科學家告訴你為什麼行不通⟩，作者直接跟讀者說「大腦不能同時做很多事」，這位作者身為教授，研究那些使用電腦的學生，能否專注在一個問題，又同時面對分心的干擾源。原本以為這些學生已經很熟練地在瀏覽視窗、寫報告和一些媒體刺激間遊走，但最後的實際表現卻很糟糕。

在文章中寫道，這些重度使用者「無法不惦記著那些他們沒有處理的任務。高度多工處理者總是被眼前的訊息給綁住，他們沒辦法在腦中把事情一件件分開來。」這說明，就算是很厲害的學生，也是如此。因為我們處理事情需要一定的步驟，要從A任務轉到B任務，不僅中斷原先任務，下一個任務也是要按照步驟，再回到原先任務，這時候就要花心思去找回中斷之處，不僅花費更多時間，錯誤率也更高。

文章中提到，「那些看起來可以一心多用的人，可能是工作記憶比較好。」這也許可以解釋，年輕人比較能夠適應作業轉換，但是工作記憶裡還是一次處理一件事情，因為記憶的本質也是序列性的。在這邊，作者也提到開車時使用手機這件事，大腦轉換作業都需要花費一點時間，這些微的時間，就很有可能因分心而造成車禍。

總而言之，大腦其實是不能一心多用，尤其是針對需要高度專注的事情。我們這個時代最困擾的，莫過於干擾源太多。為了提高生產率和降低錯誤，最好還是讓自己保持「一次做一件事情」的狀況，才不會花了時間，但其實得不到效果，這樣就非常可惜了！