🍴 飲食記錄｜第一次168成功｜20230626

❏ 168 斷食不知不覺就達成了，是因為一直喝麥茶 + 決明子嗎？這好像是我第一次完整的達到16個小時斷食耶！最後兩餐隔了 18 小時，沒有特別餓的感覺。

❏ 下午一點第一餐，泡了一大杯的摩卡、兩片米餅；接著又喝了花生雜糧豆漿；黃豆 30g、十二穀米 20g、花生粉 10g，水 600 ml。10g 的花生就好香，如果加更多會怎麼樣？

這個時候有一點點飽足感了。

❏ 晚餐是雞胸肉焗烤，敗筆是上火焗烤、下火烤地瓜…結果兩個都失敗。

拿出地瓜、單獨烤雞胸肉的時候，忍不住偷吃了兩、三片地瓜，吃完焗烤整個飽到不行！

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