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焦慮，在提問：你在過什麼樣的人生？
閱讀時間約 6 分鐘
活在現代，似乎很難遠離焦慮。根據統計，台灣平均每4個人就有1人為情緒而苦。每6個人就有一位需要透過藥物助眠，活在快速、充滿競爭壓力，且必須要不斷因應變化的現代社會，各行各業，在不同的社會角落及社會位置的人，恐怕很少不焦慮的。
焦慮的形成，就生理和心理及社會層面，還有生活型態方面，都有其影響因素，是複雜的綜合性情緒症狀，無法簡易的單一歸因和解決。
一般來說，生理和心理在承受壓力，且是過度的壓力時，是焦慮感最爆棚的時候。因為擔心無法面對和處理，因為擔心許多無法控制的未知發生，且不知道會發生什麼樣可怕的後果，都是引爆焦慮的組成物，其最主要的煽動成分就屬於「非理性信念」，一種深藏在我們潛意識的不知來源的可怕念頭、極端念頭、偏執念頭、暴力念頭，使我們必須被這些念頭操縱、控制、強迫....而無法抑制與終結這些念頭的啟動。
被焦慮主宰的人，最明顯的反應，包括無法停止說話，滔滔不絕，無法停，也無法聆聽。再來是身體的躁動，無法靜止下來，安靜的什麼都不做，反而走來走去、動來動去。最明顯的是思緒，無法停止轉動的紛飛念頭和想法，像是強迫式的思考，無法暫停不再想起任何想法，而想法上多為不理性的二分法，缺少彈性的空間，要自己非這樣不可，否則就會那樣....等等的負面認知。
焦慮的典型反應：無法抑制的各種負面念頭
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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許多人在生活中常常感到焦慮，擔心未來可能發生的不幸，這種杞人憂天思維模式會消耗大量精力和情感。許多人習慣性壓抑負面情緒，表面上保持陽光，但內心充滿矛盾與不安。這種情況下，不僅無法釋放情緒，還會因為隱藏真實感受而加重內心掙扎，產生矛盾。
焦慮症是一種心理疾病，常伴隨著心理與生理症狀。本文將介紹焦慮症的症狀，並探討應對方法。透過瞭解焦慮症，讓讀者能更好地照顧自己。
在現代社會中，焦慮的本質在於我們過度遵循社會規則和自我設定的“禁區”。本文將探討焦慮的根本原因，提供減輕焦慮的方法，幫助找到更輕鬆的生活方式。透過減少自我設立的禁區，接受並重新定義發生的事件，我們可以找到更輕鬆、更快樂的生活方式。
「焦慮」幾乎已經成為現代人的文明病，從孩子到大人，從社會各個不同領域跟階層，每個人都有屬於自己的焦慮
我跟家裡老大都是很容易焦慮的性格，想到有事還沒做會焦慮，事情做完了也會焦慮😖
除了對於事情的焦慮感以外，更多的是對人生的焦慮
很多時候在人生的路口，不知道該往哪兒走，好像GPS有點失控
焦慮情緒是一種常見的情緒狀態，當焦慮情緒頻率與強度超出常態時，就會影響生活品質與身心狀態的平衡。這篇文章探討焦慮可能引起的生理、認知、行為等變化，並提醒人們正視自己的身心狀況，並且可能需要更多的放鬆與休息。
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
焦慮是一種我們意識到悲慘未來的恐怖，認為平靜可能會被打破的那種心理的不安全感與壓力感。我們會感到不安、某種危險、心慌、坐不住、壓力，忍不住的猜測可能的情況、不斷試圖拼湊線索、尋找讓自己安定的答案。需要注意的是這種不安全感，源於「意識到」，這代表著危機與悲慘未來並不一定真實存在，而是我們「認為存在」。
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