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406稀釋--面對痛苦的經驗，如何才能稀釋呢？
面對痛苦的經驗，如何才能稀釋呢？
2023.07.21我在雲林教養院辦了第四本書<跡履-每個人都有一條堅持要走的路>第一場的新書分享會。這是一場沒有對外公開的分享會，因為分享會的對象是雲林教養院的院生，因為是保護性個案，所以也不能透露過多的資訊。
<跡履-每個人都有一條堅持要走的路>
小花(化名)分享了不為人知的過往
分享會之前，20幾位院生都各自選定部分的文章先行閱讀，並且準備了問題提問，甚至最後還安排了三位自願的院生分享。其中一位院生-小花(化名)分享了不為人知的過往，分享時小花非常緊張，小花說她從來沒有在分享自己的事情時這麼緊張過，全身都在發抖，因為她分享的是媽媽有憂鬱症，而書中有一篇文章剛好也提到憂鬱症，因此觸動了小花藏在心裡多年的秘密，而看完我新書的文章之後，小花決定坦誠地告訴大家自己的媽媽就是憂鬱症患者，小時候媽媽的憂鬱症就時常發作，因為是單親家庭，家庭經濟狀況原本就不好，經濟壓力原本就經常壓著媽媽喘不過氣來，憂鬱症發作時根本無法工作，經濟壓力就更是雪上加霜。
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社團法人中華兒童暨家庭守護者協會主任/台灣社會工作專業人員協會認證社工督導。社福界資深熟男，重度工作狂，喜歡自嘲有過動症，坐不住辦公桌。喜歡用不一樣的眼光看待問題，希望用故事讓社會大眾更容易認識社會工作，也希望這些社會工作的故事可以鼓舞需要被協助的個案與社工，努力在社福界裡不斷尋找新世界與新視野。
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阿平
隔代教養父吸毒，投靠陣頭處遇難；充權祖母守金孫，繩鋸木斷水滴穿。
吸毒父親仍是爹，親情羈絆無可斷；父子努力互期待，浪子回頭金不換。
疫情時代，戴口罩、勤洗手已經是每日標準配備。然而，戴口罩也產生了溝通與聆聽的難度，即使是聽力正常者，也可能因為口罩的阻隔，而聽不懂或聽不清楚他人的話，對於聽覺沒那麼敏銳的聽力損失者而言，聽別人說話更常是種挑戰。
這個世界其實沒有變過，改變的只是自己看世界的角度和方式，而這世上喜歡議論的人太多了，學習下結論前將眼前訊息重新沈澱才是最重要的事。
原來這位北京大學天文學系的年輕人，就是當年黃土高原上西大灘的那位小男孩。他告訴我如果不是我們這群志工們在他十三歲的時候，告訴了他星星的故事，也許他現在就是一名什麼也不懂的農民工。
阿平
隔代教養父吸毒，投靠陣頭處遇難；充權祖母守金孫，繩鋸木斷水滴穿。
吸毒父親仍是爹，親情羈絆無可斷；父子努力互期待，浪子回頭金不換。
疫情時代，戴口罩、勤洗手已經是每日標準配備。然而，戴口罩也產生了溝通與聆聽的難度，即使是聽力正常者，也可能因為口罩的阻隔，而聽不懂或聽不清楚他人的話，對於聽覺沒那麼敏銳的聽力損失者而言，聽別人說話更常是種挑戰。
這個世界其實沒有變過，改變的只是自己看世界的角度和方式，而這世上喜歡議論的人太多了，學習下結論前將眼前訊息重新沈澱才是最重要的事。
原來這位北京大學天文學系的年輕人，就是當年黃土高原上西大灘的那位小男孩。他告訴我如果不是我們這群志工們在他十三歲的時候，告訴了他星星的故事，也許他現在就是一名什麼也不懂的農民工。
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在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
媽媽的朋友下午打了通電話給我，說她們一起幫媽媽寫了法會牌位，
因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
掛完電話我坐在手機前爆哭。
因為能感受到媽媽朋友們用自己的方式想念她，記得她的習慣、愛好，
所以用同樣的方式延續下去，用她們能做到的關愛試著照顧我們。
我的狀況時好時壞，我想跟花仙子們談談這件事。
從昨天開始，我的情緒變得無法控制。那是難以言喻而複雜的綜合體⋯⋯。因為家人一句話的態度，我好不容易建設的那虛幻又薄到不行的力量，再次瓦解。我想告訴大家，憂鬱症真的好辛苦…..。即使知道自己總是太過於敏感，或者偏激，但無法控制。我唯一專注的是該怎麼緩解情
此篇文章表達了作者對自我的接納與愛的態度。作者透過比喻，描述了心中的小鬱，以及如何與之和平共處。作者提醒自己在不同情緒狀態下應該如何應對，並強調了接納自己的重要性。最後，作者鼓勵自己即使在困難時刻也要保持希望，創造屬於自己的花園。這段文字充滿了希望與勇氣，鼓舞著作者和讀者勇敢面對生活中的挑戰。
在這篇文章中，作者表達了對憂鬱症的苦痛和希望。文章中描述了患有憂鬱症的曉，在克服病痛的過程中所經歷的辛苦和挫折。同時也傳達了對未來的希望和尋找光明的態度。
透過敘述治療的方式，作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀，讓朋友感受到自己的力量與智慧，並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化，透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到，研究指出幸福感的得指由自己掌握，並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
覺得這本書對負面情緒的解釋有點過於狹隘，好像所有的憂鬱都是童年不好的經驗所導致，而且一切都是父母的錯。但現實中會影響情緒的因素太多，我並不認為都像書中的諮商過程那樣，只要請每一個個案（真的是每一個）好好回想童年時的創傷，並感受自己的「核心情緒」，就可以豁然開朗。
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因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
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透過敘述治療的方式，作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀，讓朋友感受到自己的力量與智慧，並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化，透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到，研究指出幸福感的得指由自己掌握，並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
覺得這本書對負面情緒的解釋有點過於狹隘，好像所有的憂鬱都是童年不好的經驗所導致，而且一切都是父母的錯。但現實中會影響情緒的因素太多，我並不認為都像書中的諮商過程那樣，只要請每一個個案（真的是每一個）好好回想童年時的創傷，並感受自己的「核心情緒」，就可以豁然開朗。