什麼樣的禮物可以拯救你的人生？

從另一本書得到的書單，追起這本也是二戰納粹集中營倖存者的著作，有別於探討轉型正義議題，作者更著重於自身可以有怎樣的選擇、力量以及改變，讓那些傷痛可以在認知調整的過程中獲得改善。

二戰的倖存者，面臨的各樣痛苦，莫過於相對於死去的親屬獨活於世上，而這個獨活甚至是沒有道理，或者在集中營中選擇了某些行為免去了死亡的威脅，得以支撐到最後獲救。平凡的日常生活，遭遇到的當然不是離苦得樂的狀態，無從得知痛苦死去的親屬後續處境，當然也無從比較獨活與死亡究竟何者才是較佳結果。

移民美國後成為心理治療專業從業人員，除了協助他人解決問題，也必須要誠實的面對自己生命中的問題。拯救別人的人生和拯救自己的人生不同，耽溺於自己的經驗，無法自拔的感覺，和成為能力者提供協助的不同經驗，讓作者有機會重新審視自己的困境，並且將脫離困境的策略，用步驟化的方式呈現。

逃離了物理上的折磨可能可以選擇的協助很多，但逃離心理上的牢籠，很多時候鑰匙就在自己手中，卻無力旋開那個通往自由自在的窄門。逃離一些不適合的角色，儘管無法改變劇本，但還是多少能夠換個角色，換個表現形式，換個人物設定，讓自己能夠在許多不能改變中，找到選擇的機會。

全書12個篇章中，提及了許多心理牢籠，而這些常見的心理牢籠，有些是作者的經歷，另一部分是他從事心理治療專業工作所分析的成果。客觀的分析，試著和自己對話，找出願意改變的起點，然後做出改變。

作者很實際的說明過程中會有不少困難，面對不堪的情緒，那些真實的反應練習自我接納，不特別否認、壓抑，並且找機會抒發，讓情緒過去，可能才是改變所需要的。專業的協助或者是個人自我清楚的認識問題，對改變都有正向的幫助。

負能量的延續和正能量的維持，都是累積而來的。作者提出了許多自我對話、強化和接納的建議，目的是找到自己的定位。接受自己的樣子、接受別人的樣子，不追求那些掌握在別人手中的，甚至不可能達成的，這樣的接納，對於拯救自己脫離惡性循環，無疑是再重要不過的。很難真的為每一個苦難找到所謂的意義，也不容易逃離否認、抗拒的情緒，但發現活下去才能有機會，而那個等在不知道哪裡的意義，才有機會看見，或許就是努力的動力了吧！至少，作者在集中營的那種無止盡的絕望中，是這樣活下來的。

推薦給常常覺得好人不長命禍害遺千年的朋友，先別急著周處除三害，或許那些你不明白也不認同的事，正好是非得學會的課題。而找上門來是遲早的，藉著為自己的生命、自主負責，也學會感激各樣的好壞事件，才能更為從容，擁抱包裝完美的禮物，和外表殘破但內容豐富的禮物。