《減脂攻略》#1 改變的開始

從小我是個愛看書的書呆子，興趣大多是靜態活動， 像是看書、畫畫、寫東西，飲食偏好甜食，爸媽曾因為我愛吃甜食，準備蛋塔蛋糕豆沙粽當三餐。
秉持著能不動就不運動、有甜食就吃的生活型態下，變得體能差、體脂高、皮膚狀況不好。

大概就是長這樣。

有沒有想解決呢？其實還好。
體能沒這麼好，但也能順利通過學校的體育課、出社會後每週還去健身房報到幾天。
體脂高、體態不好，但還是買的到衣服。出去玩或活動要拍照就躲到人群後面就好。
皮膚狀況不好…不舒服的時候去看皮膚科擦擦藥也就過去了。

改變很好，但我還不需要。

直到有一天…
幾年前接到了一個公司的大專案，進度是大老闆定的，沒得談。
天天加班到超晚，大概過了好幾個月吧，常常在會議室裡崩潰大哭。
腸胃炎、胃食道逆流甚至差點胃潰瘍。
我把這些不開心寫在 IG 上，前同事剛好看到，就約吃飯聊聊。

那晚和前同事見面，在他身上看到我想過的生活。
明明差不多年紀，學經歷也差不多，可是他活得開心自在。

他的外表和身材都維持得很好，而且皮膚超好，白裡透紅發亮，凍齡 25 歲吧。
笑起來充滿自信。
做喜歡的工作，上班的技能我早就見識過他的厲害，而且工作和生活很平衡，下班就去運動、看書或是下廚。
很多很多…
這就是我想過的生活啊，我也可以做得到吧！

一週後，我做了以下改變…
放棄手上的大案子，申請轉 team，換到沒這麼受關注卻較有喘息空間的部門。
決定找個會愛一輩子的運動。
找健身教練幫忙檢視運動的狀態。
學做菜，了解到底吃進去什麼。
重新規劃這一生一定要完成的事，像是出書…書後來在年底出版了噢，在這裡 https://bit.ly/3Ec1P4U。
安排進修計畫，不只是讀工作上需要的東西而已，我要吸收各類的知識。
我想要全方位的變好，不只是聰明，還要變漂亮、變健康、變快樂，於是開始這個旅程。

這系列來跟大家分享我怎麼瘦身減脂，還有一點點增肌。
如果還不知道怎麼開始，這系列的文章也許可以給你個參考方向。
祝福大家都能擁有理想的生活！

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