【勵志文章】憤怒傳染症
和筆者交流過的朋友必會認同筆者是一位情商指數甚高的人，不容易動怒。有天，筆者遇到一位高手，我們本身正商談一些合作流程，但在討論過程中，對方咄咄逼人，不斷在雞蛋裏挑骨頭。起初，筆者不以為意，但對方的咄咄進逼，筆者終於按耐不住，提高聲線地問：「你究竟想怎樣？我完全不明白為甚麼你要用這樣態度和我說話。」筆者很快就按着情緒，沒有和對方陷入憤怒漩渦中，但這事例正告訴我們，憤怒的緒是有傳播性的，當我們看見其他人憤怒，我們情緒也會受到波動，變得高漲，產生共鳴效應。
這情況有點像在高速公路，我們看見周遭汽車開得比我們快時，我們很容易會有一種壓力，不自覺地踏上油門，結果大家將高速公路變成賽道，意外往位會在這時候發生。人的情緒很容易受周遭人和事影響，成為這種負能量散播的取燃劑。當然，面對其他人不禮貌對待，如果我們不加以反應會有委屈或不公平感覺，但我們需要靜心思考：「難道我們喜歡對方現在的行為嗎？」如果不喜歡，我們又必讓自己變成對方這樣子呢？更重要的是，一隻手掌拍不響，如果我們對對方惡劣行為不加以反應，漸漸他們也會收斂起來，情況就像一堆乾燒着的柴支，如果我們不添加額外的助燃物料，火不久便唔會熄滅，反之亦然。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本篇文章探討憤怒情緒的作用及如何適當表達和管理這種情緒。憤怒不僅能保護自己，還能幫助我們建立界線。透過理解憤怒的來源和反應，我們能更有效地與他人互動，避免情緒的累積帶來的潛在破壞力。同時也探討職場中權威與下屬之間的動態關係，並強調情緒對話的重要性。
電影腦筋急轉彎裡面，將人的情緒非為好幾種，其中一個我們會很印象深刻的，就是全身通紅，只要發怒時就主導我們大腦做出反應的「怒怒」他是否常是困擾我們或者是面對到的人呢?
在面對關係重突，我們會面對到三種類的怒怒人，無論是別人對我們或者是我們對別人，他都會以某種形式出現。分別是發怒、易怒、爆怒，其實都是
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
諮詢的氣氛也非常融洽，我也覺得老師講的非常道理
這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
你有沒有想過，一個人在生氣的時候，他「真正」的情緒是什麼呢？
這個問題乍聽之下有點怪——你都說這個人在生氣了，他真正的情緒，不就是憤怒嗎？
這篇文章，我們從一個少見的角度，重新認識憤怒。
被動式攻擊反映人們對衝突產生的恐懼，以間接方式表達憤怒和訴求。本書提供具體練習，幫助改變憤怒處理方式，並解釋憤怒源自於童年、父母教導和其他負面情緒的影響。此外，書籍也指出憤怒不是壞事，應該正視和處理憤怒情緒。這本書的內容對親子、伴侶關係都有幫助，希望透過實際體驗來理解情緒，走向更滿足和更誠實的生活。
我向來都不是一個好脾氣的人。
什麼我總是感到自己頻頻被激怒呢？經歷了長期的觀察，經過長期的觀察，我漸漸明白，也許問題的根源並非在於對方的惡意，而是在於對方的無知。
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。
「不懂情緒，請站起來離開吧!」
賞識、親和感、自主、地位、角色是人類的五大狀態維度，而這些狀態特別容易引發情緒的產生。
過往，身邊人總會教我們:
「不要生氣」....怎麼可能!!
「直接面對憤怒，直球對決」....談何容易!!
「忽略你的脾氣吧」....屁話!!
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可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
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「不懂情緒，請站起來離開吧!」
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「不要生氣」....怎麼可能!!
「直接面對憤怒，直球對決」....談何容易!!
「忽略你的脾氣吧」....屁話!!