2024/03/11-瑜珈紀錄(Day8)

今天先慢跑了30分鐘，

看到影片名稱：運動後伸展-改善肌肉型腿+修長手臂線條，

就決定今天跟練這部了!

3/11 Day 8心得：

• 鼻子吸氣、鼻子吐氣。
• 我的左邊腿、髖比右邊緊繃。
• 注意有些動作臀部不要浮起，要坐在地板上。
• 腳尖微微用力朝向自己，會更有伸展效果。

跟練影片：運動後伸展-改善肌肉型腿+修長手臂線條

非專業人士，僅為跟練紀錄。

找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，

一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。