2024/4/2-瑜珈紀錄(Day24)，10分鐘躺著練腹肌

今天是吃喝聚會放鬆的一天，來練個腹肌消除罪惡的油脂吧，這樣以後可以吃更多!

4/2 Day24心得

• 短短幾分鐘，有放鬆也有練到核心，最喜歡抱住膝蓋成球狀的放鬆姿勢了。
• 除了像是V字的動作以前有做過，其他倒是沒試過。
• 手往後伸展時不要完全放下，要感覺到核心用力撐住手、腳，才有訓練效果。

跟練影片：10 分鐘核心瑜伽-躺著練腹肌

非專業人士，僅為跟練紀錄。

找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，

一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。