體重正常的胖子

今天看到天下的這篇文章

心有戚戚焉

四肢瘦瘦

肚子油油

體重、BMI都正常

但是膽固醇、低密度膽固醇都偏紅

近期捐血的報告又顯示另一項指標達臨界點了

“糖化血色素”

脫離軍旅後

最大的差異是體能活動時間

在裡面是有時間、被約束、但不太願意運動

在業界是沒時間、沒約束、但很難得去運動

近期慢慢在養成一些小習慣

1.起床時喝杯溫水

2.早餐一杯無糖溫豆漿

3.洗澡前做側高抬腿

4.睡前做棒式

再來就是假日去小跑一下

希望可以減些肚子的肥肉🤣🤣