[悦讀分享]維持粒線體健康的解方

粒線體是什麼❓

粒線體是細胞內的一個胞器，也是人體的發電廠，產生ATP供給身體使用。人體約有一萬兆個粒線體，負責供應每一個細胞能量。隨著年齡增長粒線體逐漸減少，因此細胞功能逐漸減退及衰亡！最新醫學研究指出：『90%的慢性疾病，都和細胞中的粒線體受損息息相關！癌症、精神疾病、甚至神經退化如失智這些都是代謝疾病！！』已有大量文獻與臨床驗證，只要透過飲食、運動、作息、磁場與日照，修復粒線體，就可以從細胞開始，重拾健康！

延伸閱讀🔗陳俊旭博士《更新粒線體，根治慢性病》

延伸閱讀🔗 《解密粒線體：李政家博士的健腦科技養生法》

粒線體的DNA是母系遺傳，延伸閱讀🔗老媽給的粒線體

食物變成ATP的過程

腸胃道將食物分解成單體(一分子醣類/脂肪)：

• 一分子醣類在細胞質，進行糖解作用，有氧呼吸，產生2個ATP。
• 一分子醣類經由醣解反應後，再進入粒線體氧化（克氏循環/檸檬酸循環），則可產生36個ATP。

• 一分子的棕櫚酸（飽和脂肪酸）進入粒線體氧化後能產生138個ATP。
• 棕色脂肪比白色脂肪含有更多的線粒體，所以能產生更多熱！🐻熊全身都是棕色脂肪，才能冬眠那麼久！

粒線體中電子傳遞鏈的功能

• 產生ATP：提供身體能量
• 產生褪黑激素：協助抗老化
• 產生有能量的水：六角型立體結構的水分子，帶負離子🌲

李博士在《解密粒線體》提到：人體內的液態水＿晶體結構水，呈現六角型立體結構，是健康指標、是能量天線，也會記錄身心創傷；因為這個神奇結構水能感知各種不同頻率的電磁波信息，透過筋膜網路系統散布到全身，讓我們可以感受到意識不同氣場氛圍，像是與人的眼神交交流、在廟宇或教堂感知到莊嚴的氣場等。

蔡建安老師『意識覺醒揚升講座』提到負離子🌲的片段

粒線體主要功能

• 提供身體能量
• 維持細胞膜電位
• 維持鈣離子濃度（電位差，鈣離子通道關不緊，鈣就流失了！）
• 調節免疫反應
• 調節壓力反應
• 合成荷爾蒙：睪固酮
• 製造適量抗氧化劑（穀胱甘肽），中和過量自由基
• 調節細胞生長與分化
• 啟動自噬機制
• 啟動細胞凋亡
• 幫助神經傳導
• 調節基因表現

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負離子能協助粒線體功能嗎❓

陳俊旭博士：粒線體每晚要用20%能量來維持細胞膜電位。（點擊看簡短訪談影片）

🌲補充負離子也能維持細胞膜電位🌲，因此如果每晚都使用負離子寢具來為身體充電，就能促使粒線體的功能正常，讓粒線體不過勞，便能維持粒線體的健康！

⚠️所有慢性疾病的特徵都是細胞電壓不足的引起⚠️

知名眼科醫生，Dr. Jerry Tennant坦南特博士在著作《Healing is Voltage》中列出『細胞電壓電位』：

• -70 mV：是最佳狀態❤️❤️❤️
• -50 mV：製造新細胞❤️❤️
• -35 mV：正常的小孩❤️
• -20 mV：正常的成人❤️
• -15 mV：感覺疲憊❗️
• -10 mV：生病❗️
• 0 mV：翻轉極性❗️（抑制自由基）
• +30 mV：產生癌症⚠️

延伸閱讀🔗Dr. Jerry Tennant坦南特博士的演講影片（有中文字幕）

延伸閱讀🔗大陸網友讀《Healing is Voltage》的筆記，從細胞的電壓角度思考慢性病防治

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粒線體為何受損❓

• 高碳水化合物，高醣飲食產生過多自由基！
• 太靠近自由基
• 缺乏組蛋白
• 修復機制有限
• 複製頻率高
• 缺乏重組機制（粒線體自噬能力降低）
• 情緒的驚人力量：負面情緒一來，效能立刻降20%

粒線體產生ATP，同時也產生自由基，所以身體最多自由基的地方就在粒線體❗️粒線體沒保護好，就會降低產能，所以老化大概等於糖化➕氧化。

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慢性病四部曲

1. 粒線體產能下降
2. 能量不足細胞退化
3. 大腦全身器官退化
4. 產生慢性疾病

身體最耗能的部位：大腦🧠肝臟，如果肝臟生病了，就會導致慢性疾病。抗自由基就能保護全身細胞與粒線體❤️

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維持粒線體健康的四大關鍵

• 減少自由基生成
• 充分提供電子
• 提供抗氧化劑中和自由基
• 適當壓力

德國貝爾教授：生命的基本活動實質是電子傳遞，如果電子傳遞停止了，人的生命也就終結了！電子的供應和消耗應該是平衡的，如果消耗大於供應，人體就會趨於衰老或者產生疾病，因此有『電足體康，電虧體衰。』的結論！

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活化粒線體的方法

• 調整飲食＿無毒飲食：避免農藥、化肥、添加物等黑心食品⚠️
• 調整飲食＿吃好油/生酮飲食：避免高碳水化合物(精緻澱粉)，做不到生酮也要低碳，消化油脂的能量消耗率低。🉑️逆轉身體。恢復一般飲食後，不會再有狀況。
• 調整飲食＿斷食：啟動粒線體自噬。

延伸閱讀🔗[日常芳聊] 斷食好處一籮筐

• 保持運動：各種運動都好，能維持最重要！推薦超慢跑，能提升粒線體效率，不產生乳酸（高強度運動：增加數量、受傷風險高⚠️）
• 規律作息：長時間處於不正常的作息，容易導致免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚問題等 ！
• 遠離毒素＿喝好水：好水的標準『不含氯，不含重金屬，小分子團，pH值中性或微鹼性』。盡量不喝電解水！不喝重複煮沸的水（氘水）！

氘是氫的同位素，人體內如果含氘量過高，會阻礙粒線體的運作、加速細胞老化，也與癌症發生率有關。有實驗給癌友喝低氘水50ml，抑制復發。氘含量：自來水150ppm，南北極水135ppm，地下水180ppm。

• 遠離毒素＿避免電磁波🌲（吃當地當季，磁場相合，吸收消化更好❤️）
• 遠離毒素＿避免人造藍光（減少褪黑激素）
• 赤腳踩地＿接地氣/抱樹🌲都能平衡全身細胞正負電位🌲

電磁波的低頻電場高於 50 V/m，即屬極強干擾，除失眠等徵兆外，長期還危害健康，並可能致癌，總之不可不防⚠️🌲負離子健康衣物🌲能隔絕電磁波（點擊看測試影片）❤️負離子讓我們電足體康❤️🌲負離子纖維能平衡全身電位，穿衣蓋被就在接地❤️

• 多曬太陽：光電效應，減少人造藍光！
• 低溫療法：洗冷水澡，稍稍增加粒線體壓力！李政家博士建議泡冷熱泉交替。

日出半小時內🉐️藍光，夕陽前半小時🉐️紅光！紅光直接給粒線體能量，會降低食欲！曬背最好（天灸）。李政家博士建議曬早上 9 點之前的太陽至少 30 分鐘。

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怎麼吃🉑️增加粒線體活力

• 避免過敏原：麵粉/黃豆（除草劑）、牛奶、蛋等都會養成慢性過敏體質！
• 減醣飲食：高碳水飲食造成身體提早老化！

[負芳對策]關於人口老化與慢性病，芳療與負離子纖維能提供什麼幫助❓❗️

妮芙露美國的獨有商品『OB_腦激活素』，由中醫師解說的影片中提到：OB含有腎豆，飯前30分鐘補充白腎豆，可降低升糖指數）

磷脂醯絲胺酸，俗稱「腦磷脂」​，是大腦細胞之間訊息傳遞的重要物質「乙醯膽鹼」的原料，乙醯膽鹼對大腦及周邊神經系統的功能非常重要，與記憶力及學習有關，有助於中樞神經，有助於思緒清晰、調整體質、營養補給。適合學齡期兒童和長輩的健康維持。也助熟齡期婦女心情愉悅，調節生理機能。

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🉑️增加粒線體功能的營養素

一、抗氧化劑：植化素、蝦紅素、『生物類黃酮』，多吃酸的水果。

關於腦激活素說明影片，也提到OB含多種生物類黃酮等抗氧化劑❤️

二、解偶聯劑：「多酚」類可減緩粒線體燃燒🔥協助修復。飲食多元攝取。

妮芙露國際的『活荔』，含有『低分子荔枝多酚』與『綠茶多酚』，高活性易吸收！

三、補充穀胱甘肽的前驅物：如雞腳、豬腳～

穀胱甘肽(GSH)是人體最主要的抗氧化物，也是人體內增強免疫力、預防疾病的主要元素，細胞內GSH(穀胱甘肽)的缺乏，與許多疾病的發生有相當密切的關係。但口服穀胱甘肽易因活性不穩定使吸收率降低！

• 補充穀胱甘肽無法被人體運用，所以抗老醫學新推薦補充NAD+的前驅物NADH
• 補充NMN也有助增加NAD+

NADH（全名為：煙醯胺腺嘌呤二核苷酸），是一種還原型的輔酶，主要幫助體內能量循環，調節生理機能，維持新陳代謝，也是保值美麗不可或缺的要素之一！不管是NADH、NMN，都會在體內轉換成青春因子NAD+，幫助提升活力、養顏美容，最大的差別在於NADH像是拿了VIP通行證，能直接通關轉換為NAD+，而NMN則需要通過三層關卡，再給個小費，消耗體內能量，才能轉換給身體利用，因此NMN的補充效率相對來說就差了些。

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如果對優化大腦健康的OB有興趣，可向芳療師媽媽索取影片連結

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