生活覺察：怒上心頭

往內探索後，大多時間的心情是比較平穩的。

但，有時候就是會莫名的煩躁。

偶爾也會有一些事件，來讓自己發現課題，啊，原來我還不是那麼穩定。

回頭看看，憤怒這個課題，雖然不是我最主要諮詢的主題。

但好像是我在生活中最常發生的情緒。

記得今年初，其中一堂課程，叫做吸引力法則：我的頻率，老師說：

「頻率與我們的「想法」、「信念」、「情感」有很大的關係，這三個層面也包含我們的傷痛跟課題」

而當中，我現在有什麼頻率是需要改變的？我看到自己有自暴自棄的頻率

如果沒改會發生什麼事呢？

拿著大刀亂砍周圍的竹子，然後掉在水裡。

會變成瞋羅漢：一個頭很大一直在發怒的東西是憤怒的護法 內在都是火氣

那麽要如何改？

時常覺察自己的狀態，時常安靜整理自己。

遇到快要發火的狀態，先離開當下的情境。

梳理自己的情緒。