我們怎麼定義自己，就影響我們活出的樣子
「我總是不敢在別人面前說話，原本我以為是跟我的童年創傷經驗有關，但看著這句話，也讓我開始思考，是不是我先拿框框，定義了我自己。」
今天早上的敘事團體，聽到夥伴分享的這段話，讓我覺得很觸動。
除了有夥伴的深度覺察外，更多是閱讀後對自己的看見與反思。
說真的，聽他說這句話的當下，我覺得有點意外。
原因是，他第一天進來團體，跟大家還不熟的情況下，就自願當主角、說自己的生命故事，讓大家練習。
對我來說，要在陌生的環境與關係中，袒露脆弱，是需要很大的勇氣的。
「也許，你有不敢在別人說話的那一面，但同時間，我也看見你勇敢表達的時刻，這兩者都同時存在，希望你不要忘記。」聽完後，我這麼回應夥伴。
他隨即露出靦腆又開心的笑容，我想我的見證與善意，他收到了。
「故事怎麼說，人就怎麼活」，這大概是這些年，我浸泡在敘事裡，最大的體悟。
曾經，我在主流社會下，活得很不快樂。我不管怎麼訴說，都只有問題故事這個版本。
「情緒多、無法適應職場環境、又抗壓性差」，當我不停地拿這些聲音定義我自己，我就越活越不開心，憂鬱症也只是剛好而已。
但這些年在團體中，經由其他夥伴的見證與回應，我也漸漸看到自己不同的面向。
「你就是陪伴人的料啊！聽到你竟然是念會計的嚇死我。」
「你真的很會同理人，你的同理可以說是精準了。」
「因為你的心思細膩，可以寫出他人沒覺察的感受，所以文章才會這麼吸引人。」
情緒多，是我，因為如此豐富的感受，而能輕易對他人共情同理，甚至再到創作，也是我。
我選擇怎麼定義自己，就影響了我活出的樣子。
當我只看見情緒多的負面影響，我自然只能活出問題故事的版本，因為我看待自己的這項特質，不僅是個問題，也是麻煩。
可是，當我可以看見這項特質的優勢，不再用主流的標準，或社會框架來定義我自己時，我自然可以活出不同的模樣，甚至找到適合我的地方，發揮我的天賦。
重要的，並不是哪個定義是好的或對的。
重要的是，這樣定義我自己後，我喜歡我活出的樣子嗎？
如果不喜歡，我還要拿這個定義，綁住自己嗎？還是說我可以有其他選擇呢？
故事怎麼說，人就怎麼活。
當我們往問題故事版本多說一點，我們就會活出問題的樣貌多一些。
同樣地，當我們願意練習訴說不同的故事版本，尤其是偏好的故事，那我們就會更靠近自己喜歡的模樣。
回到你身上，你通常怎麼定義自己呢？你如何訴說自己的故事版本？
這樣說之後，帶來的影響是你喜歡也滿意的嗎？
如果不是，你可以怎麼為自己調整呢？
不知道怎麼調整也沒關係，這個月11/24（日）晚上八點「這樣說故事，讓人更有力量」，直接來體驗吧！
也許過去發生的事件或經驗，我們都無力更改，但怎麼詮釋與訴說，卻是我們可以決定與選擇的。
願你透過訴說，找到你自己喜歡的定義，並活出你渴望的模樣，祝福你～
<喜歡我的文字，歡迎到臉書找我互動留言喔!
您的任何互動都是我創作的原動力~>
有心理學者研究指出，決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中，是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福，歡迎預約<聊心陪伴>，透過深度陪伴，陪你聽見心裡的聲音，並活得更靠近自己渴望的幸福~
