該把自己努力說出來嗎？「專注改變」才是達成目標的關鍵轉念

大家習慣把自己的努力說出來嗎？特別是面對失敗的時候，你也會嘗試著為自己辯解、告訴別人其實自己也很努力嗎？

從小到大，愛面子的我每每遇到失敗時，總是急切地想為自己辯解，雖然不見多大成效，但辯解就像刻進DNA一樣，在我因失敗感到難堪時，就會反射性地跳出來救場，也總在冷靜下來後，對這樣的行為感到後悔。

就在前幾天看了一篇主題為「該把自己的努力都說出來嗎？」的電子報，有別於常見的職場雞湯，作者用更貼近現實的角度，來討論「把努力說出來」這件事情，而我也想用這篇文章的篇幅，來聊聊我自己的想法！

【辯解背後：為何我們急於說出自己的努力？】

上個月有次令我印象深刻的經驗，我們車輛的無線電設備在App上顯示損壞，影響救災的指揮及資訊傳遞，故上級特別指示要儘速修復。當廠商草率檢修，並給出看似合理的理由後，我立刻向上級轉達，試圖營造一個積極處理的印象，但沒想到上級立刻就指出當中的不合理處，並小小調侃了一下，或許是想掩蓋自己的不堪，反射性地想要解釋自己的努力，想當然耳，並沒有得到什麼好的結果。

冷靜下來自我檢討後，除了告訴自己未來必須更仔細地審視每個細節，而不是單純地傳達訊息外，我也好奇這樣爭辯反應的背後有什麼原因。

心理學家表明，面臨失敗時，人們常常會用反駁或辯解來保護自己的自尊，然而，這樣的反應其實無助於問題解決。

我想，我或是大多數的人，在失敗時用自己的努力來反駁或辯解的原因，是想告訴他人(和自己)：「我真的很努力了！失敗的錯不在我，而是運氣、環境、誰誰誰的問題！」因為世人更傾向於用結果評價他人，而非過程，我們害怕一次的失敗會讓他人對我們失望，某種程度上也顯示我們的自信不足。

就像當下的我，為了掩蓋自己無腦傳遞訊息的難堪，選擇解釋自己的努力，期待上級對我的印象並不會因為這次事件急轉直下。但，這樣的反駁通常並不會真正逆轉事情的結果，抑或是人們對我們的看法，終究只是讓自己更不堪罷了！

想通了這個概念的我，發現與其爭辯，不如就坦率地承認自己的不足吧！努力了還是失敗可能包含很多原因，但爭辯並不能帶來什麼實質的改變，所以，就繼續努力吧！

【不談努力的理由】

「結果不好，努力就別說了；結果很好，努力就更不必說了。」是這篇電子報裡我最喜歡的一句話，也是我認為面對自己的努力，我們應該時時刻刻提醒自己的概念，努力的目的是為了追求心中所想所愛，而不是為了讓別人看見我們的努力。

我女友在考公務員期間，曾在補習班上過A老師的課程，並對其讚譽有加。上週A老師為年金改革的議題發聲後，女友所在的群組罵聲一片，不僅針對A老師的主張，還擴大攻擊範圍直指A老師上課也上得很爛，當下女友氣不過，所以在群組內留言捍衛A老師的名譽。

聽完女友的敘述，我第一時間就想到電子報的那句話，並試想若是我會不會站出來捍衛老師、甚至捍衛自己的名譽。

答案是「否」。

也許就像這句話說的，如果學生考得不好、課後評價很差，那麼那些用心備課、準備教材、試講試教全都不重要了，因為無論我們再怎麼表示自己的努力，終究沒辦法改變什麼；如果學生都考滿分、好評如潮，那麼不需要揭露這些努力，也能在那些學生的心中樹立一個好印象，如同A老師在我女友心中的印象一般。而退一萬步來說，補習班老師最大的目的就在於，讓學生能夠取得好成績！從這個角度看，無論其他人怎麼看，只要學生考得好，那所有的努力也都有了價值，而不必在意那些批評的聲音。

努力，是我們達成目標的手段，而不是拿來炫耀的資本，我們仍要記錄、反省、復盤來修正努力的方向，但大可不必拿來為自己辯解，因為我們清楚的知道，努力是我們達成目標的手段，如果錯把手段當目的，只會讓我們永遠都沒辦法得到想要的結果。

【專注改變自己，而非改變他人看法】

在無線電設備的例子中，我深深感受到為自己辯護所獲得的成果，遠遠不及它消耗的能量，所以我從爭辯轉向坦率地承認，並把所有的精力花在持續努力上，因為只有修正方向、持續努力能夠讓我們更靠近成功。

就像電子報中提到的：「說不說努力，可能都改變不了結果，也改變不了他人，最終我們能改變的，只有自己。」所以就不必費心在試圖改變別人對我們的看法、在宣揚自己的努力讓別人對我們刮目相看。