我的聲音，我的寶藏：一段聲音療癒與自我接納的旅程
一、關於聲音
聲音，困擾了我的前半生，因為他，受盡了苦楚，也不僅僅是因為他，那些難聽的詞彙時不時在我耳邊徘徊。
我曾為了融入群體壓低聲音，可總是恢復原樣，我只能靜靜的讓這一切發生，不知覺間，連我都沒辦法接納聲音，每到一處都擔心會遭受攻擊。
隨著年齡的增長，外在的聲音少了，但傷痕已刻在身體裡，在某些情境下，情緒仍會被觸發。不過，我有一件很喜歡的事情跟聲音有關-就是唱歌。
二、轉折
於是，我參加聲音工作坊。在這邊認識了幾位夥伴，他們不曾對我的聲音做出評價，即使有人正面回饋，我還是會下意識的情緒隔絕，不讓情緒流動，像是靜止的湖泊。
自我揭露
直到現在，我才有時間好好整理這些思緒，
第一堂課夥伴問我：「為什麼沒辦法接納聲音呢？」
我敷衍帶過，讓他憑空想像。
第五堂課，決定正視並自我揭露。我知道生活中有很多聲音比我高的男生，但可能經歷的不同，所以對聲音的接納有所落差吧。
我不喜歡有人學我講話，不喜歡聽到性別的話題，因為會勾起創傷，讓情緒湧動，在講的當下，還稍微有點克制不住。
但簡單說完後，夥伴：
- 你的聲音值得被聽見
- 我喜歡你的聲音，很溫和
- 你的聲音不會不像男生，那時，大家也還沒變聲
- 如果你當初遇到的是我們，是不是就不會這樣了
這些話出自男/女生，最讓我訝異的男生夥伴啊，少有同性不對聲音做出評價。
三、接納與覺知
從那一刻起，我嘗試撕去身上的標籤，貼上他們給我的，儘管這有點難，但我感覺，新的篇章已悄悄的翻開。
雖然偶爾講電話時，有人會誤認成女生，但我知道，對方不是故意的，即便他故意，我也可以安撫並接納自己。
因為這是身體的一部份，我要好好的珍愛他。
如同嬰兒從無意識地學習，到有意識地行動，牙牙學語、連滾帶爬，逐漸將動作內化成習慣，走路時，自然地抬起雙腳、擺動手臂，聲音也是如此，在歷經無數次的發聲練習，我開始有意識地使用它，而不只是無意識地發出聲音。
我們或許會忘記學習的過程，因為早已理所當然地使用身體的每個部位。
而當意識到聲音對我的影響後，才察覺，過去都是無意識的使用他，卻未曾去認識，也忽略了身體的每一部分，五官、頭、手、大腿...。
其實，我們需要去覺知每個部位，好好觀察，即使身而為人，每個人都有著各自的獨特性。
而這份獨特，打從一開始就與眾不同，我所需要做的，不是抗拒，而是接納身體的每一部份，以及有意識的使用/覺知，並感激他。
他們為我的生活帶來了便利，
手負責精巧的事物，
腳用來走路運動，
眼睛欣賞世間色彩，
耳朵聽斑斕的音樂，
神經使人有感覺，
大腦賦予我情感與思考的能力。
因為這一切，我們嚐盡人生的酸甜苦辣，也因此體驗到美麗的色彩，或許，這一切是值得感激的。
四、創傷與接納
創傷，想帶來或許不是疼痛，而是想讓我們接納並意識到獨特的珍貴。
傷害不會讓人更加強大，
而是讓人更能接納自己，
因為我就是我，無論他人怎麼說，
當我們接納自己，傷害的威力就會隨之降低。
聲音，對我來說，不再是女性化的標籤，而是能唱高音的瑰寶，能帶給人溫和及力量的寶藏。
人阿，應該為自己的獨特感到驕傲。
我有一個目標，我許願自己有一天，能夠成為一名歌手。
後記：
原先以為很久以前的自我揭露，已經接納了自己的嗓音，沒想到，情緒還是存在著。我必須承認，那時我受傷了，現在，看見了受傷的自己，決定要好好要將他擁抱回來。
直到這次的揭露，我才真正體悟到-嗓音對我來說，是多麼重要的存在。
生而為人，任何生物都是獨特的，毫無分別。
謝謝夥伴，我很感激。❤️我是愛唱歌的翔丞，我們下次再見。
