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你不是逃避、拖延，你可能只是凍結了
閱讀時間約 2 分鐘
你有沒有這樣的經驗－該洗澡的時候磨磨蹭蹭，該讀書的時侯東拉西扯，無法按下暫停鍵，無法放下手機，或單純僵在原地，無法靜下心坐下來準備開始或將任務收尾，也可能什麼都做了但就是沒做最重要的事？
你認為自己逃避、拖延、不應該、不像話，越是這樣批判自己就越是動彈不得，感到無能的挫敗與罪惡感，陷入負面的循環中，花掉了大把光陰，甚至遠超過執行任務本身的時間？你並非偷懶，也非無能，你可能單純只是陷入凍結（僵化）的生理反應。
當生物面對生存恐懼會自動進入到「戰或逃」狀態的這套模式逐漸廣為人知，但其實還有第三種較少人熟悉的狀態－「僵化」（Freeze，以下我會直接稱之為「凍結」）。
比如大型犬逼近時，貓咪因為太過恐懼導
比如若洗澡代表的是時間已晚該準備就寢，那洗澡這個行動已在不知不覺間和「時間」的概念掛勾，時間若又和自我價
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你與萬物的關係是你與自己關係的延伸。如何在群體生活中維持和諧，同時又不過度討好依附，不被自己和他人情緒勒索、道德綁架，得以站穩立場、守護自己的界線，人我關係的課題如何拿捏和平衡，哪些是我的責任哪些又是他人該自己承擔的，是我一直探索和修行的題目，願與你分享我的覺察和洞見。
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