稍微停下來，也不會出大事的

我們每天的生活被工作堆滿，身上堆積著各種莫名的「期待」。

親愛的，從期待中解放自己吧

從期待中解放自己

在工作中，主管、下屬對你的期待

在家庭裡，父母、長輩對你的期待

在感情裡，另一半對你的期待

我們要相信，選擇權是掌握在自己手裡的，只有自己能讓自己從期待中解放出來。

當你不再費心的揣摩別人的期待，你就能逐漸聽見自己內在微小的聲音，那個聲音會引導你往自己喜歡、讓自己感到最舒服的位置去。

課題分離

如果你的父母、另一半因為對你抱有期待而受傷，這是他們的課題，與你無關。

不要因為讓對方失望、期待落空而內疚、自責，這就是內卷的開始。我們要經常檢視自己的情緒，當你覺察到自己的情緒開始焦慮、不安，就可以從源頭看一下是不是哪個環節卡住了。

每個人都有自己的人生要過，讓自己盡快找到這種自己擁有掌控權的感覺，因為沒有人比你更了解你自己。

一個經常憤怒的人，就好像是一直把手上滾燙的煤炭丟向他人，我也開始練習避免憤怒，避免生活中有太大起伏的情緒波動，因為我知道自己寶貴的專注力該擺向哪裡，當你清楚自己的目標方向時，很多憤怒你根本也不會在意了。

在生活中放慢腳步，不代表鬆懈，而是給自己一個喘息的空間，讓大腦保留更多的空白時間，就好像肌肉緊繃時需要放鬆一樣。這就是我們人體的生存機制。

懂得分辨取捨，才能為自己的人生帶來更大的豐盛。

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期待我們一起學習溝通、擁抱成長、邁向自由：）