讀書吧！生活的科學-阿德勒心理學
閱讀時間約 6 分鐘
約莫五年前開始走入諮商輔導的學習領域至今，我的書櫃裡，已逐漸從大眾心理書籍僈慢走向各專業派別，但不脫以下範圍：敘事治療、藝術治療（含書寫）、薩提爾、阿德勒、情緒相關書。
老實說，在這幾個派別中，一直對於阿德勒有種難以進入的感覺，也常讀過又忘，雖然他談的範圍不脫「自卑與超越」、「人生風格」、「三大人生任務（友誼、工作、親密關係）」等，但不知怎地，我老覺得沒讀通透，但仍是選擇以一種緩慢的方式讓自己浸泡其中，就像大部分的專業者所提，要對一個領域有所專精，最好的方式就是讓自己浸泡其中，我自己對於浸泡的理解是：讀相關書、進修相關課程、有一個相關團體的聚會或讀書會、甚至生活裡時常拿出來應用。不過，對於阿德勒的部分，目前我僅能也只讓自己做的就是持續跟著讀書會讀書。
起於今年初為期6+1次的讀書會，我們首先共讀「阿德勒心理學講義」一書。之前我曾為其中一回做了筆記，詳見：
時間飛快，六回讀書會竟也結束了，這幾篇文章的書寫，主要想為自己做閱讀的歸納與整理，至於讀完就能立即應用層面也得承認仍不足，如果閱讀本篇文章的你期待是後者，那麼這篇文章或可略過不讀。
關於阿德勒
要了解一個學說，有時候得先從了解這個學說倡議者的背景開始。有這樣的想法，或許跟之前在學習敘事治療時，老師先帶我們認識麥克．懷特等人的背景有關，而阿德勒的論述中也曾提及孩童時期的經歷會構成一個人的優越目標，一生都尋著這樣的目標前進。
在維基本百科中可以見到阿德勒生平：（這裡看），他自己幼年時曾因為身體的疾患而立志當醫師，後來跟著佛洛伊德一起工作一段時間，期間卻又因為理念不同而決裂，故而在書中會看見有些內容其實有某種程度的針對性，此外，文化背景也是得考量的脈絡之一，阿德勒論述該書時值一九二八年間，當時文化背景和現在有很大的不同，這一些也是在閱讀本書前，需要先考慮進來，否則會有一種認知上的失調，以我自己為例，在讀某些文字時，有時會產生不認同的念頭，但整體而言仍有值得學習的地方。
為什麼又稱阿德心理學是勇氣心理學？
阿德勒心理學除了被稱勇氣心理學外，也是個體心理學，之所以為「勇氣心理學」，因為強調激勵及鼓舞生命的重要，讓個體有勇氣為實現自我付出行動，並執行在有益的面向上（P019)，它幫助深入自己的內在，去省思心理上所感知到的自我缺陷如何啟動「人」這個系統去主動創造「自己」生命的故事。（P014)
個體心理學(Individual Psychology)是什麼：
又稱為生活的科學(science of living)，據書中所指：「個體心理學將每一個活生生的個體都視為一個統合的整體；把人的每一個反思、每一項行動與衝動，都視為互相連結的環節，亦即個人生活態度的一部分這門學問是以實際需求為導向，因為了解個體心理學，有助於修正、改變我們的態度。個體心理學蘊含著預言的雙重意涵：除了預知未來會發生何事，還能像先知約拿一樣，預先警告未來將會發生的災禍，好讓我們設法避免。」 —P028
因此，個體心理學的任務有（自第一講摘錄整理）：
- 找出有效的方法，引導他們回歸有益的生活，進而去關懷他人。
- 找出一個人在發展過程中，遭遇了哪些問題。
- 研究人的感受(feelings)，一個人的感受肯定與他對某種目標的觀點一致，因此，感受不過是行動的附屬品。
- 分析人生原型
註：
人生原型：懷有具體人生目標的早期人格，似青澀的果子；人生風格：為了達成人生目標的一致性行動，似成熟的水果
讀本書時，我很喜歡曾端真老師為其寫的導讀篇，幫助在進入個別脈絡前先有一個總體觀，以下是我特別摘錄出來：
阿德勒心理學主要的內涵便是在辨識人們如何設定他的目標，以及追求目標的律動模式。找出牽動個體行為的人生目標，便能理解隱藏在行為背後的含意。當人們理解自己行為背後的目的或行為的理由，才能改變行為。 —P009
目標是如何設定的呢？
在阿德勒的觀點中認為人生的重點並不在於遺傳了什麼，而是他在人生早年階段（約五歲）如何處理他的傳承，建構出關於自己的人生故事，稱為「人生原型」，接下來發展成較為定型的人生風格，而當一個人的人生原型形式時，人生目標、個人的發展方向與行為模式從此確定。—P009､P033
幾個精彩的關鍵字
在阿德勒學派中，有幾個關鍵字詞容易被看見，包含：
- 早期記憶：從生命脈絡探尋人生原型中的本質，須具備高度同理心，設身處地彷彿置身孩子童年情境
- 家庭星座：對手足地位的覺知及所創造出來的爭取模式，是人生原型一部分材料來源
- 對家庭與教育的論述：當父母無能力幫孩子時，教師要扮演「遲來的父母」
- 社會情懷（社會興趣）
- 自卑情結與優越情結
- 人生原型與人生風格
對於阿德勒的個體心理學有個輪廓的認識後，接下來書中各章即是針對關鍵字所提做說明介紹，詳如下（摘自博客來網路書店)。
第一講 生活的科學 The Science of Living
第二講 自卑情結 The Inferiority Complex
第三講 優越情結 The Superiority Complex
第四講 人生風格 The Style of Life
第五講 早期記憶 Old Remembrances
第六講 態度與行動 Attitudes and Movements
第七講 夢與夢的解析 Dreams and Their Interpretation
第八講 問題兒童及其教育 Problem Children and Their Education
第九講 社會問題與社會適應 Social Problems and Social Adjustment
第十講 社會感、常識與自卑情結 Social Feeling, Common Sense, and the Inferiority Complex
第十一講 愛情與婚姻 Love and Marriage
第十二講 性與性的問題 Sexuality and Sex Problems
第十三講 結語 Conclusion
若讀完這篇文章您也有收穫，歡迎：鼓勵、收藏轉分享或隨喜贊助。你的行動將是支持我繼續寫下去的動力～～謝謝 ❤
思嘉女郎的粉絲頁，也歡迎按讚追蹤哦 ：）
105會員
139內容數
沙龍分二部分，一個專以「心理」、「陪伴」、「藝術」、「生命故事」等為主軸的專題，另一部分則在上述專題以外的書籍或日常分享。期待透過這些用心書寫的文句，與不同時空的 你/妳 相遇，也因為書寫，帶來連結、感動或對話。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
本文深入探討阿德勒心理學中的四種生命風格：取悅者、安逸者、掌控者和卓越者，每種風格都有其特性及挑戰，幫助讀者理解自身行為和內在渴望。並且通過李家雯心理師《在生活，遇見阿德勒的溫柔》一書，學習如何在追求目標的同時，找到適合自己的生命平衡。
《被討厭的勇氣》深入探討心理學理論，鼓勵人勇於追求自己的價值觀和信念，並探討內在和高級的幸福。本文介紹了阿德勒心理學理論對人際關係的看法及如何實現內在的幸福。
《被討厭的勇氣》以一位哲學家和年輕人對話的形式探討阿德勒心理學，強調人生是我們自己選擇的，主張改變思維角度以獲得幸福。文章內容包括決定論&目的論、課題分離、獲得勇氣、接納自我等主題，說明改變思維勇於追求幸福的重要性。
本文透過《被討厭的勇氣》，我們和阿德勒心理學與斯多噶哲學相遇。兩者皆探討專注於可控制的事物、接受過去並活在當下。阿德勒強調自我意志和人際關係，而斯多噶則提倡宿命論與美德生活。這篇文章比較兩者的異同，帶你探索不同哲學觀點下的生活智慧。你會選擇哪種哲學作為生活指南？快來探索這些智慧的火花吧！
阿德勒心理學就是勇氣的心理學，你之所以不幸，不是過去或環境造成的，更不是因為能力不足，只是勇氣不夠而已，換句話說就是「缺乏變得幸福的勇氣」。
本文主要討論阿德勒、榮格、艾瑞克森、霍妮等人的精神分析學派理論，以探討早期經驗的重要性和集體潛意識等議題。
今天在讀諮商理論中的其中的章節：阿德勒心理治療。Adler採用現象學取向，現象學指的是個人的主觀經驗，也就是人們知覺到外在世界的獨特方式，與對經驗的詮釋，對於主觀的現實包含個人的知覺、想法、感受、價值觀、信念、執念與結論等，但往往我們所認為真實的經驗並不一定是真實的，有時候要了解一個人得先進入這個人
日前拜讀到葉舟的「阿德勒說了些什麼」，便想著來做一下閱讀心得，跟你們分享書本的中心思想。不想花時間去看整本書的懶人們，可以過來看一看我延伸的思想分析。
阿爾弗雷德·阿德勒是生於奧地利的一位醫師與心理治療師，同時是個體心理學的學派創始人。近年來，由於「被討厭的勇氣」一書的人氣，他的名字亦為人熟知
心理類知名暢銷書。透過哲學家與年輕人兩方的對談，由淺入深地探討心理學三巨頭之一阿德勒的思想。顛覆一般普遍的認知，提出「人生目的論、否定心理創傷、所有的煩惱都來自於人際關係」等想法，透過課題分離來創造幸福人生。
本書透過哲學家與一名年輕人的對話，在雙方談話中，闡述阿德勒心理學的思想，以下取書中部分內容，以及我的一些想法
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
本文深入探討阿德勒心理學中的四種生命風格：取悅者、安逸者、掌控者和卓越者，每種風格都有其特性及挑戰，幫助讀者理解自身行為和內在渴望。並且通過李家雯心理師《在生活，遇見阿德勒的溫柔》一書，學習如何在追求目標的同時，找到適合自己的生命平衡。
《被討厭的勇氣》深入探討心理學理論，鼓勵人勇於追求自己的價值觀和信念，並探討內在和高級的幸福。本文介紹了阿德勒心理學理論對人際關係的看法及如何實現內在的幸福。
《被討厭的勇氣》以一位哲學家和年輕人對話的形式探討阿德勒心理學，強調人生是我們自己選擇的，主張改變思維角度以獲得幸福。文章內容包括決定論&目的論、課題分離、獲得勇氣、接納自我等主題，說明改變思維勇於追求幸福的重要性。
本文透過《被討厭的勇氣》，我們和阿德勒心理學與斯多噶哲學相遇。兩者皆探討專注於可控制的事物、接受過去並活在當下。阿德勒強調自我意志和人際關係，而斯多噶則提倡宿命論與美德生活。這篇文章比較兩者的異同，帶你探索不同哲學觀點下的生活智慧。你會選擇哪種哲學作為生活指南？快來探索這些智慧的火花吧！
阿德勒心理學就是勇氣的心理學，你之所以不幸，不是過去或環境造成的，更不是因為能力不足，只是勇氣不夠而已，換句話說就是「缺乏變得幸福的勇氣」。
本文主要討論阿德勒、榮格、艾瑞克森、霍妮等人的精神分析學派理論，以探討早期經驗的重要性和集體潛意識等議題。
今天在讀諮商理論中的其中的章節：阿德勒心理治療。Adler採用現象學取向，現象學指的是個人的主觀經驗，也就是人們知覺到外在世界的獨特方式，與對經驗的詮釋，對於主觀的現實包含個人的知覺、想法、感受、價值觀、信念、執念與結論等，但往往我們所認為真實的經驗並不一定是真實的，有時候要了解一個人得先進入這個人
日前拜讀到葉舟的「阿德勒說了些什麼」，便想著來做一下閱讀心得，跟你們分享書本的中心思想。不想花時間去看整本書的懶人們，可以過來看一看我延伸的思想分析。
阿爾弗雷德·阿德勒是生於奧地利的一位醫師與心理治療師，同時是個體心理學的學派創始人。近年來，由於「被討厭的勇氣」一書的人氣，他的名字亦為人熟知
心理類知名暢銷書。透過哲學家與年輕人兩方的對談，由淺入深地探討心理學三巨頭之一阿德勒的思想。顛覆一般普遍的認知，提出「人生目的論、否定心理創傷、所有的煩惱都來自於人際關係」等想法，透過課題分離來創造幸福人生。
本書透過哲學家與一名年輕人的對話，在雙方談話中，闡述阿德勒心理學的思想，以下取書中部分內容，以及我的一些想法