《我們如何發現｜EP1｜自我探索｜是吃飽太閒才這麼做吧》搭配文章
更新於 2024/11/11閱讀時間約 5 分鐘
這篇文章簡記 Podcast 《我們如何發現｜EP1｜自我探索｜是吃飽太閒才這麼做吧》的內容並且將我們對談中提到的書籍列出來，方便所有聽眾回想Podcast 內容和延伸閱讀。
本集中，作為高中好友的綵和閃亮各自分享了：
(1) 開始自我探索的契機
(2) 自我探索的方法和案例
(3) 自我探索對彼此的意義
這一段談話中，有我們吐露一些平凡但害羞的屬於自己的故事；也有作為彼此朋友互相吐槽跟挖掘彼此記憶的過程（原來綵一直覺得閃亮......）
(1) 開始自我探索的契機
(2) 自我探索的方法和案例
(3) 自我探索對彼此的意義
這一段談話中，有我們吐露一些平凡但害羞的屬於自己的故事；也有作為彼此朋友互相吐槽跟挖掘彼此記憶的過程（原來綵一直覺得閃亮......）
我們很期待對「自我探索」有興趣的聽眾們分享你們的想法或經驗給我們！
Ｑ：怎麼會開始自我探索？(00:17)
綵：自我探索是為了處理自己的創傷，我嘗試過的方法有，
- 寫日記（缺點：容易寫完把他蓋起來）
- 學校的諮商中心（優點：有專業陪伴引導）
- 看書（優點：對自己可以有更多了解）
閃亮：當時主要是受到推理小說的啟發，那時候我很迷日常推理動畫《冰果》，發現我可以把我的內心當做一個謎團來解謎。我的作法是比對相同狀況下不同的情緒反應。例如我發現，
- 我媽跟綵如果說同樣的話，我可能會對媽媽發火但對綵不會
- 透過理解慢慢了解自己是被甚麼觸發？會這樣感覺的原因是甚麼？
❖ 內向心理學
綵：這本書讓我理解到我其實是內向的人，內向的人在社會中容易被期待去做他們不期待的事情，這幫助我對自己有更多認識
綵：這本書讓我理解到我其實是內向的人，內向的人在社會中容易被期待去做他們不期待的事情，這幫助我對自己有更多認識
❖ 冰果
閃亮：米澤穗信（作者）仍舊是我最喜歡的日常推理作者
閃亮：米澤穗信（作者）仍舊是我最喜歡的日常推理作者
Ｑ：自我探索對生活的改變？(12:45)
綵：諮商被交付的功課都會持續做，其中做最多的是「命名自己的感覺」。我最開始先練習增加（正負面）情緒的詞彙庫。先找到情緒之後，再慢慢分析原因。先不要評斷情緒是對還是錯，先接受他，並且相信自己的判斷。
閃亮：我會因為可以進行日常推理而很開心，感覺像時不時吃到精緻的點心～
❖ 理科太太 情緒EP 《練習把「情緒化」理性的說成「情緒話」 #情緒的科學》「不認識自己的情緒，等於也不認識自己」
❖ 台通 小孩咬積木 EP（找不到，但根據我的印象那集是在說太小的小孩子給他積木的話他會咬不會用積木被設計的方式玩他。歡迎大家提供正確集數！）
Ｑ：自我探索的練習有哪些？(25:20)
綵案例一：練習自煮，發現味蕾的可能性
閃亮案例一：極簡主義的練習，慢慢放手原本覺得不可能放手的漫畫跟小說
閃亮案例一：極簡主義的練習，慢慢放手原本覺得不可能放手的漫畫跟小說
Ｑ：自我成長可以得到甚麼？ (32:51)
我們認為嘗試新的東西並不容易，而且改變也可能會受到自己和身旁的人的質疑。
遇到這種時候，綵建議先不要一直用別人的觀點批判自己，相信自己的想法沒有關係。
而閃亮認為平均來說女性更容易受到其他人的意見影響，但閃亮跟綵相對來說比較沒有那麼受到他人建議影響。
遇到這種時候，綵建議先不要一直用別人的觀點批判自己，相信自己的想法沒有關係。
而閃亮認為平均來說女性更容易受到其他人的意見影響，但閃亮跟綵相對來說比較沒有那麼受到他人建議影響。
結果，真心話大爆發：綵覺得高中時閃亮就是滿做自己的人（EP6的時候又會再提到一次XD）
綵認為他一直以來除了他人的觀點外，也有自己的觀點。但他在認識自己更多之後，才能好好重視自己的觀點，而不會一直無意識被其中一邊影響（通常是被別人的意見影響）
例子：我們一致認同我們作為學生「應該」要考高分（39:50）
綵想考高分是因為想要得到長輩的稱讚。當他意識到之後反而變得沒辦法認真念書了。最後決定要扔掉這個沈重的包袱。
(42:26)綵：想要拋棄原本的信念（我要考高分），但是新的信念會是甚麼？(43:29)自我探索其實不好受，要挖掘之後再慢慢找。不過我很喜歡建立起屬於自己的價值觀，不會因為別人的一言一語而情緒起起伏伏，可以得到生活的平靜。自己對自己會更有掌握感
閃亮也現場示範一下自我探索：為甚麼會想要執著於成績好？
雖然 EP1 時並沒有探索出來，但在EP6 時閃亮會解答這個問題（這似乎也是告訴我們自我探索雖然需要時間，但持續做下去就會有所收穫）
雖然 EP1 時並沒有探索出來，但在EP6 時閃亮會解答這個問題（這似乎也是告訴我們自我探索雖然需要時間，但持續做下去就會有所收穫）
閃亮的例子：我「應該」要是個認真負責的人
閃亮：以前為了貫徹「認真負責」的人會去堅持其實我也沒有很想做的事情，會覺得對事情不離不棄才是正確的態度。但最近被跨能致勝啟發，了解到其實我也喜歡受到很多不同領域的激發和刺激，不用一直堅持下去也沒關係
閃亮：以前為了貫徹「認真負責」的人會去堅持其實我也沒有很想做的事情，會覺得對事情不離不棄才是正確的態度。但最近被跨能致勝啟發，了解到其實我也喜歡受到很多不同領域的激發和刺激，不用一直堅持下去也沒關係
❖ 管他去死是人生最大的自由
綵：現在的我滿符合這本書的（笑
綵：現在的我滿符合這本書的（笑
❖ 跨能致勝
這本書在講每個領域皆有所了解的通才也對社會帶來很多重要的貢獻。只是這些成功的故事，相對於只專精一個領域的專才，並不太被社會接受和理解。
我很喜歡這本書帶給我看到「人生每個面向的體驗 / 知識都是有意義的」這點。
這本書在講每個領域皆有所了解的通才也對社會帶來很多重要的貢獻。只是這些成功的故事，相對於只專精一個領域的專才，並不太被社會接受和理解。
我很喜歡這本書帶給我看到「人生每個面向的體驗 / 知識都是有意義的」這點。
❖ 刻意練習
本書想要傳達的是，學習技能靠的不是天賦，而是「抓出弱點、用策略反覆練習」。作者的立論跟說明都很清楚洗練，我非常推薦。
這邊澄清一下，我在節目中一直講的一萬小時法則是想要引用刻意練習的精神。但認為「只要投入一萬小時練習就會成功」是對刻意練習的錯誤理解。
本書想要傳達的是，學習技能靠的不是天賦，而是「抓出弱點、用策略反覆練習」。作者的立論跟說明都很清楚洗練，我非常推薦。
這邊澄清一下，我在節目中一直講的一萬小時法則是想要引用刻意練習的精神。但認為「只要投入一萬小時練習就會成功」是對刻意練習的錯誤理解。
Ｑ：自我探索可以促進朋友友誼？(52:25)
閃亮：綵長期都會跟我分享自己的想法跟狀態，這促成了我們開始錄製這期的podcast節目。
綵的做法：動力是想要找人說。會先找出分享能夠安全的朋友（用IG開個小帳），定期用社群媒體分享自己的狀況，也會從朋友的回饋來學到新的觀點、知識。
閃亮的想法：我一直覺得我沒有很喜歡跟別人講我的想法。但或許我也是有機會練習看看。
❖ 原子習慣
近年超火紅講習慣的書籍。書中將習慣的培養步驟一個個拆解開來，跟大家說明要如何執行（連我媽都看過XD）
近年超火紅講習慣的書籍。書中將習慣的培養步驟一個個拆解開來，跟大家說明要如何執行（連我媽都看過XD）
❖ 為甚麼我們這樣生活那樣工作
同樣是講習慣為何強大、習慣如何培養的書，比起原子習慣，我更喜歡這本。
同樣是講習慣為何強大、習慣如何培養的書，比起原子習慣，我更喜歡這本。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我們的飲食中含有大量的食品添加物，如乳化劑和甜味劑，這些物質會損害腸道健康，進而導致免疫系統失衡，引發全身性的發炎反應。慢性發炎則可能成為自體免疫疾病的誘因。透過調整飲食、保持規律運動、保護腸道健康，我們能夠減少發炎反應，恢復免疫系統的平衡，遠離這些現代健康威脅。
大家好，我是波士，今天我們來談談「如何發掘自己內心真正的渴望」。這個話題非常重要，因為了解自己是我們在人生道路上做出正確決定的基礎。
很多人可能覺得這聽起來有點抽象，或者覺得自己已經很了解自己了，但實際上，真正的自我認識需要不斷的探索和反思。今天我們就來深入探討這個問題。
閃亮：大家好，歡迎回來『我們如何發現』我是閃亮
綵：我是綵
閃亮：這是睽違已久錄音有閃亮的出現
綵：太棒了
綵：沒錯，終於不是一個人錄了
閃亮：沒錯。我先交代一下，就是因為我去年一整年，其實沒有到一整年啦，去年一月到十月我在準備國考。然後後來十二月放榜發現有考上，所以⋯⋯
綵：什麼叫發現
這篇讓我來談談我們日常生活中所接收到的資訊－以音樂為例吧！
不知道你是否有聽過，每首歌曲都有其特有的振動頻率？倘若你對於現在自身所處狀態的振動頻率感到好奇，那麼從你最近喜歡的音樂著手觀察會是個滿簡單的方法之一。在《曼哈頓戀習曲》這部電影中，男主角曾告訴女主角，你能藉由一個人的音樂播放清單讀出一個人。
從進化論的觀點來看，生命的演化應該是由簡而繁，由少而多，漸次地佈滿地球的舞台。但是地質紀錄卻告訴我們不是這麼一回事。大約在五億四千四百萬年前，地質學上的寒武紀年代，它的地質紀錄顯示，在短暫的幾百萬年到仟萬年間，所有的動物門全數出現，動命生命由單調乏味瞬間轉變為多樣與燦爛，地球舞台上搖曳著各式各樣的動
透過眼睛受器的給予方式，拓墣到AI學會「靈感」。
有別於很大眾很普遍的大眾占卜，老師會傾向個別占卜服務，因為除了隱私之外，重點是這樣可以才能讓大家明白自己的問題要如何面對。
所以要參加的人可以至instagram：duotarot 私訊老師，收到訊息最慢一個星期內會回覆您的問題。如超過一個星期記得提醒喔！
然後說明自己是從方格子
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我們的飲食中含有大量的食品添加物，如乳化劑和甜味劑，這些物質會損害腸道健康，進而導致免疫系統失衡，引發全身性的發炎反應。慢性發炎則可能成為自體免疫疾病的誘因。透過調整飲食、保持規律運動、保護腸道健康，我們能夠減少發炎反應，恢復免疫系統的平衡，遠離這些現代健康威脅。
大家好，我是波士，今天我們來談談「如何發掘自己內心真正的渴望」。這個話題非常重要，因為了解自己是我們在人生道路上做出正確決定的基礎。
很多人可能覺得這聽起來有點抽象，或者覺得自己已經很了解自己了，但實際上，真正的自我認識需要不斷的探索和反思。今天我們就來深入探討這個問題。
閃亮：大家好，歡迎回來『我們如何發現』我是閃亮
綵：我是綵
閃亮：這是睽違已久錄音有閃亮的出現
綵：太棒了
綵：沒錯，終於不是一個人錄了
閃亮：沒錯。我先交代一下，就是因為我去年一整年，其實沒有到一整年啦，去年一月到十月我在準備國考。然後後來十二月放榜發現有考上，所以⋯⋯
綵：什麼叫發現
這篇讓我來談談我們日常生活中所接收到的資訊－以音樂為例吧！
不知道你是否有聽過，每首歌曲都有其特有的振動頻率？倘若你對於現在自身所處狀態的振動頻率感到好奇，那麼從你最近喜歡的音樂著手觀察會是個滿簡單的方法之一。在《曼哈頓戀習曲》這部電影中，男主角曾告訴女主角，你能藉由一個人的音樂播放清單讀出一個人。
從進化論的觀點來看，生命的演化應該是由簡而繁，由少而多，漸次地佈滿地球的舞台。但是地質紀錄卻告訴我們不是這麼一回事。大約在五億四千四百萬年前，地質學上的寒武紀年代，它的地質紀錄顯示，在短暫的幾百萬年到仟萬年間，所有的動物門全數出現，動命生命由單調乏味瞬間轉變為多樣與燦爛，地球舞台上搖曳著各式各樣的動
透過眼睛受器的給予方式，拓墣到AI學會「靈感」。
有別於很大眾很普遍的大眾占卜，老師會傾向個別占卜服務，因為除了隱私之外，重點是這樣可以才能讓大家明白自己的問題要如何面對。
所以要參加的人可以至instagram：duotarot 私訊老師，收到訊息最慢一個星期內會回覆您的問題。如超過一個星期記得提醒喔！
然後說明自己是從方格子