第五天-減重餐
閱讀時間約 1 分鐘
昨晚突然想起了奇亞籽，於是立即在廚房尋找被我遺忘了一段時間的它。
今天就來一杯奇亞籽！ 奇亞籽來自中南美洲，是優秀的植物性蛋白質食物，不含麩質，又名奇異籽或歐鼠尾草。因為想今天加進早餐杯內，所以我昨晚已經先浸了一樽奇亞籽方便我今早加進早餐內。
奇亞籽浸泡方法：4湯匙奇亞籽加100ml 豆漿加200ml 水，放雪櫃過夜，第二日就會變成布甸狀。這個份量可以沖兩至三日了。
西芹：這個都是我十分喜歡在減肥時吃的食物，雖然很多人不喜歡它的草青味。（由其我身邊很多朋友一見到我食就即時彈開三尺）但西芹是一種十分方便存放的食材，基本上可以放雪櫃一至兩星期，對於我這些工作十分繁忙的每星期採購一次食材就十分方便了。而且西芹比起其他水果含有更少的糖分和熱量，含有大量纖維，能提升排泄力，因此西芹汁的減肥功效比起其他新鮮果汁更好。由其空腹飲西芹汁更有效。
早餐：羽衣甘藍3片，香蕉1條，西芹1條，水250ml ，奇亞籽布甸（已浸）3湯匙
午餐：沙律菜300g ，青瓜半條，西芹，甘旬小量，紫椰菜小量，甜椒1隻，車里茄4粒，南瓜2片，蕃薯1小條，雞蛋1隻，雞胸肉100g
晚餐：本菇一包，雞胸肉100g , 蘿蔔苗1盒，蝦仁5粒，甜椒1隻，蒜蓉數粒，蕃薯1小個。 晚餐制作了本菇雞肉湯+蝦仁炒菜苗。飽
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「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
wow!!! 居然!!! 完成30天,真的做到了!!!!!!!
當初抱著好像不難,好像又很好玩,不然來做做看的有趣心情去嘗試.
自己因為懶便按照日期來算,今天幾號就要丟幾樣(果然很方便啊,哈哈!)
覺得被自己鼓舞到-要說有什麼立竿見影的速效倒是沒有-但知道腦袋思路越來越清晰,
任何決策不
在慈惠醫院的準備，是進行調整。
結果，在全聯的購物，想的方式，是３：１。
主要是踢踏鐵片３，練的歌１。
目前來說，有休息，就有差。
昨天的自我期許：萬事起頭難
因為刻板模式，而出現不斷聽一整晚的踢踏鐵片聲，就有感到我的重要自我期許。
到了今天早上，就有感到聽覺減敏的效果。
不單單是在聽
今天有更多的時間休息，但下午教學還是有點疲憊，不過至少我覺得自己狀態有在變好，手腳麻有漸漸緩解，雖然仍有症狀，結束醫院教學後回宿舍短暫休息就來健身房運動，我發現自己在做引體向上時，會有頭脹脹的感覺，做太多下還會頭痛，我覺得我需要觀察個幾天，也要更重視身體，運動完後我就出門吃飯接著家教
今天的體悟是
新制的確診隔離天數是五天，之後自主健康管理，不論快篩陽或陰都可以出門，代表著，終於可以踏出這個關了自己五天的十坪套房租屋處。公司主管打了電話確認是否正常上班上課，本想繼續偷懶的自己，覺得智商在這些日子降低不少的自己，決定解隔日就開始正常生活。
就在群組公佈正常上課後，關於工作的訊息聲開始響起。今天完
今天的不要吧很健康（大概吧，.，
反、反正看起來都還是綠綠的啦！
好啦，是有點小枯了QwQ
今天是星期五，我要從學校宿舍回家
但是不要吧會待在學校
我是有想把他拿去曬太陽
可是不知道週六、日會不會下雨所以還是算了
也因為週末不在學校，大概這兩天......
喔莫！大概星期六不會有日誌了
所以大家星期
妳在那裡有比較習慣了嗎？
清晨，一走出房門就聽到外面熱鬧的鳥鳴，有一隻鳥發出了一陣很怪的
叫聲，我沒聽過鳥會那樣叫，但是我聽妳那樣叫過無數次。是妳請鳥來
傳訊的嗎？
帶妳坐火車回家，已經是十幾年前的事，卻像不久前我們才開始了一段
未知、有點忐忑又充滿期待的旅程。
妳喜歡我們嗎？喜歡我們給妳的家嗎？
確診第五天,我突然覺得我餓了@@
1.喉嚨痛的感覺已經減輕到比普通感冒還輕微,跟前天相比,我覺得現在彷彿回到人間,喉嚨痛跟中耳炎以及牙痛是人類三大頑疾,幸好我只有喉嚨痛
2.肌肉痠痛慢慢變好,還可以做點簡單的運動
3.嗜睡也好轉,不會跟前天一樣整天都在睡覺
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