規律運動所引起的疲倦感
閱讀時間約 1 分鐘
最近的天氣越來越熱，每次到了夏天最炎熱的時候，通常也是我手特別癢想要去打球的時刻。
可能是因為住的地方冬天很容易下雨，所以只要接近夏天，就會一直想要去球場運動一下；近期已經連續好幾週都有去打球。
說也奇怪，我每天都有在踩心肺交叉機，坡度跟阻力都有調到挑戰自我的水準，讓我同時擁有重訓跟有氧運動的效果，隨著訓練時間從每天 30 分鐘延長到每天 50 分鐘，才發現身體的疲勞感一直在累積，也影響到白天的工作狀態。
記得我兩年前剛開始踩的時候也有類似狀況，但後來身體就自動調整過來，白天沒有感覺這麼累人；但最近不知道是因為加上每週打球的原因，或是我把時間延長到 50 分鐘的關係，疲倦感越來越重。
有疲倦感當然也有好處，自從重回球場後，我先前偶爾發作的頭痛問題，就此消失不見。
原因不明，反正有去陽光底下跑動，讓汗流出來，身體就好很多；「生理影響心理」，心情也越來越好。
再來，體重有適度的下降，雖說離結婚前的體重還有段差距，但我追求的不是輕重的問題，而是肌肉量是否足夠以及體力有沒有變好，這相對重要。
本來想說等到適應了每天 50 分鐘的心肺交叉機後，要往每天一小時的目標邁進，但就目前的狀態，可能還需要一段時間，才有辦法適應當前的運動強度。
我剛開始進行 50 分鐘的訓練並搭配打球，並不覺得自己會扛不住，等過了幾個星期後，也不知道是沒睡飽還是怎樣的，就越來越累、白天越來越想睡。
現在也搞不清楚是要撐住讓身體適應，還是要適度的休息一下比較好？
希望自己能早日越過這個狀態，讓體力再更上一層樓!
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閱讀可以用最低的成本來獲得別人經驗，培養閱讀能力，一生受益。但要記住，別只讓自己的大腦永遠處於「輸入狀態」，要適當地「輸出」自己的想法。透過閱讀輸入，再利用寫作輸出，就像「費曼學習法」說的一樣，教授到別人能夠了解，自己才算是領悟了這門學問。
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