好領導，科學說: 謝謝「你家人的謝謝」
“早上花幾分鐘時間思考並寫下家人對你在家所做的事情說「謝謝」的時刻，可以激勵你作為更好的領導者，此舉不僅能幫助你適當回應員工的工作需求，並能讓員工在工作中的重要決策中擁有發言權”
在2024年4月18日《應用心理學期刊》（Journal of Applied Psychology）發表的新研究《反思工作中的領導者在家中收到的感激之情的好處：來自三個實地實驗的見解》[i]。佛羅里達大學Klodiana Lanaj說明，在家中發生的積極事件不需要留在家裡。相反的，這些事件可以在工作中以有利於員工的方式，幫助領導者成為更好的領導者，提高他們在辦公室的領導效率。
研究的人事時地物
佛羅里達大學（UF）和俄亥俄州立大學研究人員，透過整合感恩道德情感理論和品味介入干預研究，探討反思家庭成員的感激之情的介入，如何激勵領導者在工作中為下屬提供更多幫助和授權。此研究藉由三個日常實地實驗，對象包括 103名高中的全職管理者、116 名來自不同行業的領導者-下屬二人組以及109名不同行業的領導者。在三個實地實驗中，他們讓領導者在開始工作日之前反思並寫下在家中收到的感激之情。同一天，研究人員還調查了領導者及其下屬，他們都報告了領導者當天在工作中對員工的幫助和授權行為。
研究結果與討論
反思自己從家人那裡得到的感激之情的領導者，他們會感受到更高水準的親社會影響（prosocial impact）——認為自己正在對他人的生活產生積極影響——從而激勵他們在工作中對員工採取——更有説明和更有力量的行為。承認領導者是: 「具有辦公室外經驗的完整個體」，是幫助他們完成具有挑戰性、令人筋疲力盡且經常吃力不討好的工作的關鍵因素。同時研究亦發現一些證據表明，負面特質影響較高的領導者從反思在家接受感激中獲益最少。此研究的發現為有關感恩、領導力和工作家庭問題的文獻提供如何擴展的基礎。
研究者怎麼說
此研究正式發表前，佛羅里達大學發表的新聞稿中研究人員更進一步的說明[ii]。UF沃靈頓商學院（Warrington）的Klodiana Lanaj指出，釋放家庭成員感恩力量的關鍵是反思和品味那些欣賞的事件，因為這會延長和放大體驗。
意識到你為所愛之人的生活做出了改變，這滿足了基本的心理需求，然後通過激勵你對直屬下屬提供更多幫助和授權，這種需求會延續到辦公室。
UF Warrington 的 Daniel Kim 解釋:
“我們的工作表明，在家中表達感激之情可能不僅對受助領導人有益，而且對他們的員工也有好處，然後他們從這些領導人那裡得到了更多的説明和授權，。。。因此，家庭成員互相欣賞不僅有利於他們的關係，還可以改善親人的工作體驗。
Lanaj 和 Kim 建議領導者遵循兩個簡單的步驟，從這種感恩反思中受益。
- 早上的第一件事，在你開始工作之前，花幾分鐘回憶一下你為家人做了一件好事，你的家人對你的這種行為表示讚賞。
- 閉上眼睛，想像自己又回到了剛剛回憶起的事件中（因為細細品味事件會放大其影響）。用三到五句話描述你做了什麼，你的家人在這種情況下說了什麼/做了什麼，以及你在得到家人的讚賞後的感受。
Kim 補充說:
人們發現感恩對接受者有很多好處，但很少有工作將領導者視為感恩的接受者，。。。我們的工作表明，通過為領導者創造機會進行這種感恩反思，組織可以營造一個積極和支援性的工作環境，鼓勵親社會行為並提高整體領導效率。
A.H. 小思考: 這研究的前提是，必須先有 --- 會說謝謝的家人 --- 更必須---先先先有會做讓家人說謝謝的事 ? 不管如何，不論多細微的芝麻小事，謝謝滿天飛，家庭、社會、國家、全地球的謝謝蝴蝶效應，絕對是正面美好的，毫無懸念！謝謝您的閱讀~
[i] Hu JJ, Kim D, Lanaj K. The benefits of reflecting on gratitude received at home for leaders at work: Insights from three field experiments. J Appl Psychol. 2024 Apr 18. doi: 10.1037/apl0001194. Epub ahead of print. PMID: 38635205.
[ii] UF News, How reflecting on gratitude received from family can make you a better leader. March 4, 2024
