情緒解放：學會管理壓力和焦慮的技巧 (線上課程)
閱讀時間約 1 分鐘
當今社會的快節奏生活往往讓我們感到壓力重重，焦慮不安。情緒健康成為了現代人最關心的議題之一。無論是工作上的忙碌、生活中人際關係的互動，以及對任何事物的問題，都必須面對與解決。
透過這堂線上課程，我們將帶領您走進一段關於情緒的探索之旅。無論您是一位忙碌的職業人士、一個正在面對人生轉折的學生，或是一位家庭主婦，這門課程將為您提供寶貴的情緒管理工具和技巧，幫助您減輕焦慮、提升情緒智商，讓您擁有更積極、健康的生活態度。
雖然在現今的快節奏生活中，壓力和焦慮成為了現代人普遍面臨的問題。但在這堂線上課程『情緒解放』將帶領您探索壓力、焦慮背後的根源，並提供有效的工具和技巧來幫助您管理情緒、釋放壓力。
透過課程，您將學會如何辨識不同情緒，利用放鬆技巧和呼吸法來平息焦慮，並鍛煉自己的情緒智商，提升情緒調節的能力。同時也會學習如何自我覺察、自我探索、自我情緒調節的重要方法。無論是工作壓力、人際關係還是內心掙扎，我們都將一起走過，讓您找到心靈的平靜與力量。
★在本次課程中主題中，將以五大單元進行課程介紹與講解：
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哈囉，各位大家好，我是動諮動運動教育培訓創辦人 Jesse。本人主要是師範體系教育背景專業領域並結合體育與運動科學專業之博士學位，在這裡主要會發佈與討論議題包含：運動訓練、運動與健康、運動科學、體重控制與管理、社會教育議題、兩性情感教育等，也歡迎大家一同關注與討論。
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本篇參與的主題策展
阿英總是對自己沒有信心，他最怕遇到「氣場強」、「音量大」的人，嚴重時候會嚇到講話有些結巴、手帶點發抖，還曾經壓力大到跑到廁所吐。
他跟我說「你知道嗎？我從來沒跟人家吵過架。」阿英喝了一口咖啡。
「哇，真的假的！？」
「嗯，我會覺得快喘不過氣，比較麻煩的是整個人會慌，根本聽不進去對方說什麼。
「你那不是真心話」，在看著影片中兩位主持人與方宥心的對談，心裡默默浮起了這句話，「自我察覺的過程是很辛苦的」。
記得我剛開始進行自我覺察練習的時候，與伴侶對話常會在十分鐘內被問3次同樣問題，而我每次總能給出不同答案。一開始總是不知道自己問題出在哪，甚至覺得發問的人很討厭又囉嗦，就在這樣的反覆練
他娓娓道出，由於創造金錢的導向，使整個醫療系統走向頭痛醫頭腳痛醫腳的生態，仰賴手術、創造醫療表面上的需求，而不去幫助病人根本解決的問題，相反的，真正能療癒的「飲食、運動和壓力管理」等生活因子對於患者的康復遠比手術更有效，這些因與果構成不好的循環。
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
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——有的時候可以如此，但其實這是我們夢寐以求的偶發日常。
更多的時候，白天的工作時間總被各種繁雜
台股、美股近期明顯回檔，市場敘事發生改變，壞消息一樁接一樁出現，下一步該怎麼走呢？本文將探討近期的宏觀經濟事件，並分享個人的操作思考。
本書根據心理學、神經生物學扭轉我們對遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦與健康。
人的情緒就像一汪湖水
外界的影響如同投入潮水的石子
即使是微小也能激起層層漣漪
這些漣漪就是我們內心的各種情感
悲傷 不安 憤怒 焦躁 以及喜悅
情緒沒有絕對的好壞之分
但它們確實影響我們的身心健康
良好的情緒能滋養我們的內心
而負面情緒 如果長時間累積
或頻繁出現 可能是我們的心
每每都是有所情緒時，文字才會浮現。突然可以明白，那些詞曲創作或是真的文字創作的人兒們，有多少情緒或是有多少想像。很多文字都是再明白了些什麼道理之後，得以整理，得以記錄下來。當時的心情，與當時的感受。也許日後再讀，會覺得其實也沒有什麼，但值得記得的是，當下，妳是被愛的，被傷害的，又或是感到到自己的靈魂
自從內觀過後，遇到情緒就能直接感覺到身體的變化及感受
也因為如此，情緒已經在被覺察的時候就消散一半了
只是情緒的覺察並不如表面上的容易
最難的是，情緒與念頭的起頭點
當情緒發生時，我們通常想到的是某人做了什麼事，讓我覺得怎樣怎樣
短短幾秒鐘我們根本不會去想感受如何升起的
因為我們的本
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🌟靈氣療癒能帶來什麼呢?
🌟靈氣療癒可以幫助釋放壓力、減輕焦慮和緊張，帶來平靜和寧靜的感覺。能激發身體的自愈能力，促進康復過程，加速傷口癒合和恢復健康。也能增加能量流動的平衡頻率，促進身體和心靈的放鬆。提升心靈覺醒和靈性成長視為一種靈性實踐，可以幫助個
「台北市花蓮縣同鄉會」成立邁入舉辦會員大會暨理事長交接典禮，在榮譽理事長廖芳卿女士監交及全體會員見證下，由寶芙妮國際公司董事長黃如吉先生順利接棒；本次盛宴前內政部長徐國勇、花蓮縣長徐榛蔚、華僑協會總會長林齊國、台灣循環能源發展協會秘書長袁易、誠州電子董事長高美枝及殷眾投顧總經殷修德等人均應邀出席
本課是進入有聲小說第一課，這課中要瓦解原有的自己，進入到別人的世界，成為別人，經歷別人的人生和故事，使我們的演播有真實感、場景感、角色感
在市場受歡迎的有聲小說，並非朗誦腔、播音腔有，而是自然真實的表達。
由內向外，解放天性：
不在乎別人的眼光
不怕被人嘲笑
釋放自己被禁錮的內心
大膽地表現自己
承上篇文章，我們認為4.75-5.00%之共識很有可能不會成真。
不過雖然市場的各大投行也提出相同的觀點，但FED於12月FOMC的態度仍然未有修正，相當可惜。
這也讓我們對未來資本市場上漲路徑預期還要緩慢一些
主要是基於市場的情緒降溫，但整體下行空間不大，因為市場的空方論點越來越顯得薄弱。
我們認
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