看自律影片，小心讓人陷入不夠好的心態 !

不知道大家有沒有看過些網路上的自律影片，這些影片有時候看了，確實是可以帶來一些激勵效果沒錯

不過，有時候，有些自律影片可能會帶來負面的影響，我們要覺察一下，有些反而只是讓我們陷入「我不夠好」的這種循環中

那些自律主題的影片，例如一天念書連續多少小時、如何規劃扎實的一天之類的，這些影片有時候會給人一種激勵作用

但也要小心，會不會反而帶來比較的壓力，讓你覺得「我不夠好」

有些影片，只是塑造一個看起來很自律的人設，像是戴上了一副面具，讓你覺得他很厲害，但其實可能有時候是演出來的

甚至可能會跟一些商業手法有關，背後其實是在賣東西，可參考下方文章

如果這類影片能激勵你，那當然是好事，但如果它讓你開始覺得自己不夠好，那就得小心了

我自己，也曾經看過這類影片，覺得好像永遠達不到影片裡展示的那種「完美自律」吧

其實，我們也都是要有些休息的時候

像我們準備考試時，偶爾也是會有放鬆一下，不可能一天百分百時間都在讀書嘛

像是網路上也很多有些文章提到休息的重要性

當然，要選擇適合的休息法，有些能做完後確實能放鬆，有些則可能讓人更累

下面說說幾點想法

1 覺察影片的影響

這些影片會讓你感覺激勵嘛? 還是會讓你陷入「我就是比不上」的想法?或者讓你感到更大壓力?這真的要多加注意

2 有沒有提供具體可行的方法？還是只是在展示他多麼自律，沒有實際內容？

3 意識到資訊的片面性，有些人展現的只是生活中一部分，或者是一段時期的生活，不會是生活的全部

4 他有沒有展現自己真實的一面？

比如說，除了自律，他有沒有談到自己怎麼放鬆，或者甚至分享過自己曾經的迷茫和困難？

其實我覺得現在的創作者，如果能夠展現更多面向，比如說他累了也會想休息、也會有迷茫的時候，這樣的內容可能更真實，也更容易讓人有共鳴

5 方法適合自己嗎?

例如有些影片可能會有那種早睡早起的時程，可是大家作息時間本來就不同，不一定要完全照抄

舉例，假設我這學期課程都在下午，那麼我晚睡晚起、每天3點睡11起床，有睡飽且精神好，這樣也挺OK的呀

6 這點比較像是我個人期望，我希望整體環境能更多強調人的幸福和健康，而不只是過度推崇自律和努力。現在很多人，包括學生和上班族，都面臨過勞和倦怠的情況，心理健康狀況也很嚴重

我自己在覺得，其實大多數人追求的是更閒適的生活，自律和努力有重要性，但它們應該是讓我們過上好日子的手段，而不是最終目的，一個更加看重閒暇的環境，才有機會更多讓人更加安心的閒適生活吧 (用中韓和歐洲相比，就很明顯啦)

上面一些和大家分享