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[ 離目標距離還有 15.4 kg, 瘦身冬粉湯 + 優格 + 堅果 ]
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距離上次發佈瘦身的方法" 生酮飲食" 之後，因為碰了澱粉，所以暫時改成 冬粉+優格瘦身法 ( 在家自己也要瘦得美美的 )!
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「送禮」是電商業界的月經文，是不是就要拿出來討論，但總會有一種聲音：「送貨地址填朋友家就可以了吧？」所以電商做送禮業務一直讓人覺得有點多此一舉。
令人意外的是，在電商環境時移勢易的今天，送禮卻成了淘寶解決當前電商難題的一劑良藥。
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流浪者，不是在流浪就是在準備流浪的路上。
平常肉身被困在辦公室的時候，只能用Google map靈魂旅行，於是知道許許多多的冷門國家，總是好奇在世界另一個角落的人是怎麼生活的。
某次看到一則新聞：一天之內跨年兩次。狂男在雪梨跨年完後直接飛到庫克群島再跨年一次，才知道世界上有一個這樣的國家（狂
有位學生曾問我：該怎麼創作內容？ 這問題，讓我想起 村上春樹 的「寫作秘密」 ；村上春樹，早期開始寫小說，一直有個困擾，他腦中畫面太多，情緒也太滿，結果一寫下去——卻是密密麻麻的形容詞、冗長的對白、複雜的句子...
此篇文章提供寶可夢集換式卡牌遊戲最新擴充包的資訊，包含上線日期、特色卡牌、活動內容、新周邊以及收集建議等，幫助玩家做好準備迎接新卡包。
田中達也的微縮攝影，不只是童趣，而是一場日常物件的顛覆性變革。
他運用日本「見立」概念，將筷子變成跳高竿、刮鬍刀變雪山，創造出全新視角的奇幻世界。本篇文章深入解析他的視覺傳達、創意思維與高產法則，探索他如何將設計發想課的思維融入日常，透過每天一張作品，將創意變成生活習慣。快來揭開這場微縮藝術的秘密！
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只要說到減肥，那麼就會出現許多減肥的方式，不論是168減肥法、運動減肥、斷食減肥等，還會有許多劍走偏鋒的減肥辦法，但是你有聽過生酮減肥的方式嗎?生酮是什麼你知道嗎?今天就要告訴你生酮減肥的辦法及功效，只要吃對了不僅可以幫助妳減肥還可以預防一些疾病!
減肥重要的不僅只是運動，其中搭配飲食更為重要，只要你能搭配好瘦身飲食菜單，那麼你在減肥的道路上就會更加的順利，當然要怎麼吃?吃什麼?這一些都非常的重要，以下小編不僅要告訴你瘦身飲食菜單，還要告訴你三大飲食的原則，這些東西不吃才會更容易瘦身成功!
相信大家在減肥一定遇過很多問題，其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃，還要餓著肚子，重點是這樣的減肥辦法也不一定有效，最可怕的是瘦的不健康，最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈，所以小編就要介紹一個無痛減肥法，讓大家可以低空的飛過及格線，而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。
無壓力瘦身法|蛋白質不能少
在2023年11月，陸續實行斷食法已經有二個月的時間。發現體重再往下降了兩公斤多，這有點超乎月光的預期。原本以為實行斷食法後，身體也會慢慢適應，然後再度取得一個新的平衡，但沒想到還可以繼續瘦下去。這只能證明一件事，那就是斷食法比運動要有用得多。並不是說運動就沒用，但就是成效有限。因為運
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重，調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰，並鼓勵讀者共同克服減重的困難，追求健康美好的生活。
接續上一篇文章，月光清楚的記得，當改變早餐的內容之後，體重就從先前的瓶頸，慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下，僅是改變早餐，就可以有成果出現，代表控制吃的食物，會比加強運動還要有效。當然，在那段時期，也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後，再來是晚餐的飯量
我想有這樣不錯的成果，除了規律扎實的肌肉訓練之外，還拜賜於這陣子辭職後，在家裡靜養身體，尤其是飲食習慣上，有著功不可沒的調整與改變。
除了攝取比以往更多的蛋白質與纖維，原本的早餐高熱量的蛋餅、果醬厚片吐司，全部替換成了沖泡的穀物粉與芝麻粉，搭上高纖、高蛋白質的無糖黑豆漿，每天都來上一大杯，一次補鈣
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