隨著運動的風行，大家對健康的意識愈來愈強烈。
但，怎麼樣才能夠將這項習慣延續到生活中呢？
面對自己
最起初，我們還是要面對自己的短處，站在鏡子前面好好的審視，知道自己在哪些地方已經出現了健康隱患。
或是去醫院做健康檢查，看看自己的健康報表有哪些紅字，幫助自己正視問題和找到動機。
行動
在選擇運動地點時一定要綜合評估，去的時間、路程、教學、感覺、環境，來選擇自己能長期運動的地方。（可以參考上一篇文章）
設定目標
這個部分是大家最容易做錯的部分，首先如果是從來沒有運動習慣的人，第一次絕對會有種既期待但有點害怕的心態，這時請冷靜下來先想想以下幾點。
1. 長期目標及短期目標：不可能剛開始健身短短幾個月內就達到自己想要的目標，所以設定一個短期及長期目標可以幫助自己感到疲勞及疲倦時堅持下去。
2. 將短期目標設定的觸手可及：所有的短期目標都是為了能慢慢接近長期目標，變成自己最喜歡的樣子，所以不要將短期目標設定的遙不可及，會讓自己愈來愈沒有信心，導致放棄。
3. 適當放鬆：其實健康這件事不是單純做了（甚麼）讓自己從此以後變的健康，（健康）是一種生活態度，所以當自己感覺到疲勞，壓力山大時，請適當的調適步伐。
結語
相信看到這邊的你，對於怎麼開始已經不會感到這麼陌生，也不會像無頭蒼蠅一樣，到健身房任人宰割。
記得，（健康）是一種生活態度，它跟生活是息息相關的，所以在設定目標時，要把現實考量進去，不要為了達到看似健康得樣子，PUA自己，這樣除了反效果以外，會讓自己心理深層覺得就是做不到。
願看完這篇文章得你，能夠找到屬於自己得生活方式。
我是Porter教練，陪你健身，也健心
