接下來好幾天，會是「雷狂響
雨狂炸」的天氣..
當雷雨來襲時，除了交通受阻、戶外活動中斷，這樣的極端天氣其實也可能對健康帶來潛在威脅。特別是對於心血管疾病患者、呼吸道敏感者、關節炎患者，甚至是心理健康，雷雨天氣可能會引發一系列的不適反應。
那麼，當雷雨狂炸時
我們的身體會受到哪些影響？
該如何保護自己呢？
1. 雷雨與心血管疾病風險增加
當春天雷雨來臨時，氣壓驟降、空氣濕度上升，這些變化可能會對心血管系統造成影響：
✔ 氣壓降低，血壓波動：氣壓驟降會導致血管擴張，部分高血壓患者可能會出現頭暈、胸悶、心悸等症狀
✔ 冷空氣刺激，增加心臟負擔：暴風雨通常伴隨溫度下降，低溫會讓血管收縮，增加心臟負擔，甚至提高心肌梗塞與中風的風險
✔ 情緒壓力增加：雷聲和閃電可能會引發緊張情緒，進而影響心跳與血壓，特別是對於有心臟病史或焦慮症的人。
✅ 你又該如何應對？
• 雷雨天氣時，避免劇烈運動，減少心臟負擔。
• 保持室內溫度穩定，避免因氣溫驟變影響血壓。
• 有高血壓或心血管疾病病史者，應定期量血壓，適時調整藥物。
2. 雷雨與呼吸道健康：氣喘、過敏加劇
雷雨過後，呼吸道疾病的發作風險可能會升高，特別是氣喘患者、過敏體質者、老年人與幼童應特別注意。
✔ 「雷暴哮喘」現象：有研究發現，雷雨來襲時，濕度提高會使花粉、霉菌孢子破裂成更細小顆粒，這些微粒會隨著風暴擴散，更容易進入肺部深處，引發嚴重氣喘發作
✔ 濕氣增加，霉菌孳生：雷雨後，室內濕度升高，如果通風不良，霉菌容易滋生，導致呼吸道過敏、過敏性鼻炎加重。
✅ 你又該如何應對？
• 氣喘或過敏患者應提前服藥，減少突發性症狀。
• 關好門窗，避免室外花粉、霉菌孢子進入室內。
• 雷雨過後，開啟除濕機或空氣清淨機，降低空氣中的致敏原。
3. 關節疼痛與氣壓變化
許多關節炎患者會發現，當雷雨來臨前，關節開始酸痛、腫脹，這是因為氣壓降低會影響關節內的滑液壓力，導致疼痛感加劇。
✔ 類風濕性關節炎 患者對天氣變化特別敏感，濕氣與氣壓變動會影響關節的靈活度與發炎程度
✔ 舊傷與骨折部位 在潮濕天氣中也容易變得更加不適
✅ 你又該如何應對？
• 穿著保暖，雷雨天時避免關節受寒。
• 適度伸展，保持關節活動，減少僵硬感。
• 使用熱敷或溫水泡澡，幫助舒緩關節疼痛。
4. 雷雨與心理健康：焦慮、憂鬱風險上升
雷聲、閃電、烏雲密布的天氣，可能會讓部分人感到焦慮、恐懼，甚至影響心情。
✔ 「天氣憂鬱症」（Seasonal Affective Disorder, SAD）：許多人在陰雨天會感到情緒低落，這可能與陽光減少導致體內血清素下降有關
✔ 對雷聲的恐懼（雷電恐懼症）：特別是兒童或有創傷經歷者，暴風雨時可能會出現極端焦慮、心跳加快等症狀。
✅ 你又該如何應對？
• 保持室內燈光明亮，避免因為天氣陰沉影響情緒。
• 聽音樂、冥想，減少雷聲帶來的壓力。
• 多與家人或朋友交流，避免長時間獨處導致情緒低落。
5. 雷雨與免疫力：感染風險提高
雷雨天氣會讓環境潮濕、細菌與病毒容易滋生，增加呼吸道與腸胃道疾病的風險。
✔ 暴雨積水 容易孳生細菌、蚊蟲，增加登革熱、皮膚病感染的風險
✔ 濕冷環境 讓免疫力降低，容易感冒或感染病毒。
✅ 你又該如何應對？
• 避免淋雨，若淋濕需立即更換乾衣並保持身體溫暖。
• 注意食物與飲水衛生，雷雨天氣時避免生冷食物。
• 清理積水，防止蚊蟲孳生。
那麼，雷雨天，你如何保護健康？
🌧 雷雨來臨時，應注意心血管、呼吸道、關節與心理健康，以下是最重要的應對方法：
✅ 氣喘患者或過敏者提前服藥，關好門窗避免花粉、霉菌入侵
✅ 關節炎患者注意保暖，適度活動，避免疼痛加劇
✅ 保持心情穩定，避免雷雨天氣影響情緒
✅ 注意免疫力，避免感染風險，確保環境乾燥與清潔。
雖然我們無法改變天氣，但可以透過適當的預防措施，降低雷雨對健康的影響。下次當雷雨狂炸時，除了欣賞雷電的壯觀，也別忘了保護自己與家人的健康！
