【教育實踐分享】〈逆境中的幸福思維〉
閱讀時間約 6 分鐘
我們與「幸福」有多遠的距離？
根據聯合國公佈的「2020年全球幸福報告」，調查153個國家或地區的幸福程度，香港排名第78位。當世界急劇改變、疫症反覆未息、各行各業飽受重創、學校停課又再網課之時，要在當下感受幸福，似乎有點強人所難。
然而，正正因為感受幸福很艱難，感受幸福的能力顯得更形重要——幸福不是理所當然，在艱難中仍能幸福，是一種祝福，更是一種能力。
經濟合作與發展組織 (OECD) 頒佈了「2030學習羅盤」(OECD Learning Compass 2030)，這個指南為未來教育提供了學習框架，提出教育的最終目的是培養孩子成為「幸福」的人。
在艱難的時代下，我們不得不堅強，
不得不在日常生活中累積力量，例如幸福的力量。
===
一、重點簡介
A. 關於「幸福」的生命教育實踐
大埔浸信會公立學校深感在全球逆境下，培育孩子成為幸福新一代實在刻不容緩。與這間小學合辦了一個疫症下的小一親子活動——〈幸福存在「家」．幸福存在「加」〉，期盼培養學生的「幸福思維」，在知識、價值觀和態度及技能三方面，成為一個充滿幸福感的人。
活動分為三個環節：全級小一學生進行的「幸福存在家」繪本遊戲、與小一家長進行的「快樂與優秀」講座、小一學生與家長進行的「幸福存在加」親子活動
B. 甚麼是「幸福」？
//小朋友的「幸福」是他們自己內在的感受，當他們感受到身邊很多人愛惜他們，他們便有安全感，得以健康快樂地成長。
對小朋友來說，幸福是很簡單的，開心的事，就是幸福的事。而幸福其實俯拾皆是，隨處可得，關鍵是我們有沒有這種『幸福思維』。//
C. 甚麼是「幸福思維」？
//生活中的幸福或不幸福，外在環境的確佔了一定比例，但能否在生活中感受幸福，更取決於我們「選擇看甚麼」。
我們能否在習以為常的每天生活中，選擇找尋到當中值得微笑和感謝的地方？
我們能否在困難、逆境、挫折、失敗中，選擇看到當中的意義？
選擇在「好」中看見「更好」，在「不好」中仍能看見「美好」。
簡言之，To see the Good in every situation，幸福是一種選擇，選擇看甚麼，這就是我們所理解的「幸福思維」。//
D.「幸福」與教育有甚麼關係？
//「幸福與教育有密切的關係，教育本身是希望孩子成為更好的人。
不是說要孩子日後長大成人，能夠自立自主後，才能感受幸福，而是在每一天的學習中，也讓他們體會幸福。
若我們的教育，能讓學生成為一個欣賞自己、對自己有信心的人，能夠向著自己所定的目標進發，每一天也能積極上進，每一天也在做自己喜歡做的事。
這樣，教育已經能讓學生從小就感受幸福。」//
===
二、10個關於「幸福」的發現
活動過後，觀察了活動期間，家長及孩子的互動，並收集了老師的回饋，有以下10個關於「幸福」的發現：
- 每個人對「幸福」的定義也不一樣，每一個成長階段對「幸福」的體會也有不同
- 孩子的「幸福」，與大人的「幸福」存在不少落差
- 孩子的「幸福」中，往往也有父母的身影
- 孩子感受「幸福」的能力較大人強
- 較易感受「幸福」的孩子，性格多半較樂觀開朗
- 感受「幸福」的能力是可經後天培養的
- 積極發現生活中的快樂事情，往往是「幸福」的來源
- 「幸福」不一定是「大事情」，「幸福」往往都是由「小事情」累積而來
- 成為「幸福」的人，從建立「幸福思維」開始
- 父母感到「幸福」，孩子也會跟著「幸福」起來
===
三、結語
//「幸福」可以是四個數學符號。
- 「加」：每天把快樂、值得感恩的事情，點點滴滴累積疊加，儲存起來。
- 「減」：放下一些我們改變不到的過去、不屬於我們的人事物，從而減輕生命中的重擔。
- 「乘」：當自己快樂的同時，慷慨地把快樂跟身邊人分享，獨樂樂，不如眾樂樂，樂樂便會因而無窮無盡的。
- 「除」：除非我們自己放棄幸福，否則沒有人能奪去我們的幸福。//
「幸福」可以是因為一件簡單的事，但能夠幸福卻絕對不是一件簡單的事。
小時候，幸福是一件簡單的事；長大後，簡單是一件幸福的事。
願我們每天學習在日常生活中，收集及感受微小而確切的幸福——
不是因為生活變好了，你才幸福。而是因為你先幸福了，生活才變好。
===
四、延伸閱讀
1. 【親子教育】未來教育新方向：逆境中的幸福思維｜《點解生命研究所》
2. 【大埔浸信會公立學校：如何培養孩子的「幸福思維」？】
3. 【教師回饋】小一親子活動：幸福存在「家」．幸福存在「加」
4. 【為什麼總是高標準地要求自己？】擺脫侵蝕「幸福快樂」的 8 種思維
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「如果我是百萬富翁，我一定很快樂」
「如果我是世界首富，我就會很快樂」
「如果我足夠成功，開豪車，買名牌，我就是一個快樂的人」
你是這樣定義你的幸福嗎？還是這個如今的社會幫我們定制了這個幸福的框架？
追求幸福是人們想做的事情，因為幸福能帶給人們愉悅感，由於幸福的定義很主觀，我們該怎麼去理解屬於自己的幸福是什麼？
本文介紹了幸福在不同地區和年齡段的評估和理解。 它透過對不同國家和地區的幸福指數排名的分析，以及對15歲到24歲年齡組對Happiness的評分，探討了快樂幸福的影響因素，最終難以回答問題。
你幸福嗎？
近幾年來，你們有發現更多的人關注「幸福學」的議題嗎？
也許是因為科技的進步，忙碌的生活，資訊的爆炸，生活的不確定感，讓人類感知生活中的壓力從四面八方撲面而來，焦慮與不安的情緒充斥在生活當中，現在有些公司及人資在訓練上已經開始調整，不再只是安排和工作上直接先關的硬課程，希望員
幸福感來自於兩大領域：愉悅感與目標感。對人類來說，感受到愉悅或是痛苦與否很重要，是否有明確的目標感包括目的、方向、進展、成就也很重要。
衣食無缺但無所事事、覺得空虛無法讓我們感到幸福，持續處於折磨與痛苦的情境下努力奮鬥，也斷然稱不上幸福。「幸福」發生於我們感受到「愉悅感」和「目標感」之間的最適平衡。
這本《幸福的方法：哈佛大學最受歡迎的幸福課》是兒子送給家人每人一本的書，顯見兒子希望這份禮物可以讓我們都更快樂、更幸福。本書作者班.夏哈是哈佛史上最受歡迎的正向心理學教授。
你的夢想會讓你擁有真正的幸福感嗎？
在可以自由探索並且不被否定的環境中成長，孩子可以得到更多的安全感與自信，這是人生中很大的財富。沒有安全感的人容易在一段關係中迷失自己，沒有真正的自信，容易隨波逐流，找不到屬於自己的定位。
幸福是什麼呢？是人生的目的與意義的所在嗎？幸福等於快樂嗎？幸福是個人還是群體的呢？存在於物質的還是精神的呢？幸福是能夠預期的嗎？如何能夠持續不斷的感受到幸福呢？本書作者菲德立克‧勒諾瓦從社會學、心理學、宗教學、哲學等角度，經由一連串省思辯證的過程，來試圖回答：「幸福是什麼？」這一對於每一個人
在討論幸福之前，我們得先了解「什麼是幸福？」而今天這本《打造你要的人生》則是從人類天性的論點出發，討論幸福的迷思。本文分享了作者的幸福科學研究和教學，從三種營養素可以觀察，享受、滿足、目標裡，我們都無法避免不快樂的情緒產生。下一篇文章將分享獲取幸福感的祕訣，在於全然接受不快樂、學會如何管理不快樂。
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